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长期失眠,多半是肝火旺盛,医院专家1个不

 

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随着社会的不断发展,人们的生活节奏加快,社会竞争压力越来越大,导致越来越多的人患有失眠症,众所周知,拥有良好的睡眠质量有多重要,尤其是对于上班族和一些学生来说,良好的睡眠可以保证第二天的工作效率,长期失眠,多半是肝火旺盛,医院专家:1个不花钱的土办法安神助睡眠,一起来看看吧。

失眠的危害

经常失眠的人很容易引起神经紊乱,促进人的早期衰老,缩短寿命,还容易诱发阿尔茨海默病,当一个人长期失眠时,体内的细胞很可能在外界环境的影响下发生癌症突变,从而导致癌症,对于儿童,青少年来说经常睡眠不好,这会干扰体内生长素的分泌,从而严重影响生长发育,长期失眠会严重影响一个人的记忆、注意力以及思维和判断能力,导致大脑功能减弱和过早衰老,对人体的伤害是非常大的。

金银花

众所周知金银花性质寒冷,具有良好的清热解毒、凉风功效,对于肝火旺盛的人,多喝金银花茶有助于减少肝火,清除肝毒,减轻肝脏负担,增强肝脏抗病能力,并且金银花茶还可以促进肾上腺皮质激素的释放,抑制炎症的出现,增强抗病能力,对于人体健康有很大的帮助。

草莓

草莓不仅能滋养肝脏,还能清热,从中医的角度来看,草莓又凉又酸又甜,可以滋养肝脏,保护肝脏,而且因为红色可以进入心脏,此外,草莓是一种典型的浆果,富含维生素C,有助于身体吸收铁和滋养细胞,它的天然抗炎成分可以减少自由基的产生,保持脑细胞活性,对失眠也有很好的作用。

如何更好入睡

想快速入睡,首先在一个安静的环境中放松自己,入睡前,可以听舒缓的音乐,或者喝一杯热牛奶,可以用热水泡脚,放松自己的身心,可以帮助快速入睡,并且睡觉前不要想太多,不要太累,可以按摩你的脚或头,放松自己都可以帮助入睡。

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