一到天冷血糖就变差,很可能是缺这种营养素

大多数糖尿病人，应该说几乎每个糖尿病人，都有骨质疏松的问题，只是程度不一样。

为什么？因为首先我们胰岛素分泌有问题，我们胰岛素分泌有问题，我们的蛋白质合成就会出现问题。还有一个，我们胰岛素分泌有问题，我们肾脏细胞想把维生素D，转化成活性的维生素D，来让我们的钙质沉积在骨头的作用就会减弱。

大家不要小看，胰岛素在这方面还是有比较强的作用，对于我们骨头的增长，对于骨密度这方面是有作用的。

第二，我们血糖高的时候，是不利于我们骨头合成的。前一段有一个朋友，他说我骨折有一年了，我的血糖没控制好，医院去拍片子，医生说根本就没愈合，骨头一年都没愈合。

我说你为什么没好好控制血糖，他说我就没在乎这个事情。当我们血糖控制不好以后，我们的骨头是很难成骨的，我们成骨细胞想让骨头密度增加一点，骨头正常一点，是很难的一件事情。

为什么？因为你血糖高的时候，钙是会和很多东西结合，是个结合的钙，不是游离的钙，这样钙就很难进入到骨头里头。因为它可以形成葡萄糖酸钙，可以形成脂肪酸钙。当我们的血糖控制不好的时候，我们体内会有大量的游离脂肪酸，这些也会和钙结合，阻止你的钙进入到骨头里头去。

还有就是当我们血糖高的时候，我们会尿多，从尿液里排出去。

所以你看糖尿病人，很多情况下是血钙不低，因为吃着钙片，吃着维生素，肠钙不低，血钙也不低，但是尿钙高，从尿液里排出去了。

尿镁高，我们骨头的另外一个矿物质，从尿液里排出去了。

尿磷高，就是让钙沉积到我们骨头的这些东西，都从尿液里排出去了。

所以糖尿病人容易出现骨质疏松，而且常年慢慢慢慢形成的。

这是这方面，其他的像糖尿病人，往往都会控制饮食，当我们控制饮食的时候，我们容易吃偏差，因为很多人以为控制饮食是控制肉，控制其他的含钙含其他营养物质多的东西。

我们很多人控制饮食，就变成吃素了，结果吃的是碳水化合物多的东西，正好反了。再加上我们很多人特别爱吃粗粮，粗粮又影响了钙质的吸收，所以糖尿病人饮食结构有问题。

这么多方面的问题，导致了我们只补钙是不行的，因为我们骨头需要的全骨营养素，在我们饮食里得不到，那这个时候你会发现，你的骨头就开始慢慢慢慢骨密度在降低了。

其实我们很多人只想到了咱们腿部的骨头，没想到脊柱的骨头，我们只看到了骨密质，骨特别硬的那个东西，咱们吃大骨头的时候就知道那个，骨头最硬的那个地方，但是我们忘了骨松质，就是我们脊柱这些东西，有小眼的，骨小梁那些东西，这些地方如果出问题，你的腰背就会老是疼痛。

所以如果你一到冬天发现血糖控制不好了，特别是空腹血糖越来越高，你的餐后血糖也越来越高，你应该想到，是不是存在着骨质疏松的问题，如果有，那你一定要解决骨质疏松的问题，否则的话你血糖根本控制不住。

你血糖会慢慢高，而且一到冬天你血糖就高，这样你就形成了一个循环，夏天恢复胰岛功能，冬天毁掉胰岛功能，你等于年复一年，白忙活，最终的结果就是一年一年，你的胰岛功能越来越差，骨质越来越差，身体状况越来越差。

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