维生素D是补钙的金牌辅助补充维生

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关于维生素的作用，可能大家随口就能说出一些，比如说维生素E可以帮助身体延缓衰老，而维生素C可以美白肌肤，但是关于维生素D的作用却很少有人知道。事实上在我们国家，很多人缺乏维生素D，维生素D作为补钙的金牌辅助，了解它的作用还是很有必要的。在日常生活中关于补钙的产品是琳琅满目，但很多家人会发现，给孩子经常补钙却还是存在缺钙的现象，这其实并不是补钙补的不好，而是忽视了维生素D的重要性，如果孩子缺乏维生素D的补充不仅阻碍钙吸收，还影响身体健康。医院临床药学室主管药师雷琼：维生素d它是一种脂溶性的开火类库存，它主要就是促进钙吸收，孩子就会得佝偻病就是鸡胸啊有的孩子会有关节痛啊啊浑身疼痛呀有这种症状其实孩子在出生后，为了让孩子能更好的吸收钙就要补充维生素D，但是在剂量上是有很精细化的定量的，家长要根据年龄段进行划分。医院临床药学室主管药师雷琼：国家指南还是推荐的0~1岁的孩子，咱们通常补充万个单位就可以了，但是对于这种有这个高危风险的，就像早产儿我们推荐要补充到万，还有就是对于这种肥胖的孩子，因为肥胖的孩子维生素d的这个补充技能也是要大一些的。维生素D作为补钙的金牌辅助，在孩子成长当中是必不可少的，家长不仅要给婴幼儿做好钙和维生素D的补充，在孩子成长的过程中如果出现缺乏维生素D的情况，还要根据不同的年龄段进行正确剂量的补充。医院临床药学室主管药师雷琼：对于这种一岁到18岁的，如果缺乏的情况下推荐剂量补充到就可以了，18岁到50岁咱们也是缺乏了维生素d补充到万就可以了，50~70岁补充到1万，70岁以上的我们补充的也是补充到1万就可以了。医生说到如果经常出现骨头或肌肉的酸疼、出汗多的现象，医院进行检测，缺乏维生素D就及时补充，但不能随意补充，毕竟补多了也是有危险的。医院临床药学室主管药师雷琼：维生素d的作用就是为了促进钙吸收那平时呢还是要遵医嘱来补充不能盲目的补充，会出现中毒的症状会有皮肤搔痒啊甚至有可能会有这种抽搐啊头痛头痛啊这种症状严重的可能会引起这个肾功能衰竭。医生告诉我们，单纯的通过补钙产品是很难让身体进行钙吸收的，所以在补钙的同时我们也要补充好维生素D，不过除了孩子和老人以外，健康的成年人是不用刻意补充的，那么具体有哪些人群是要注意补充维生素D的呢？维生素D是个好东西，不仅能促进钙吸收，还能促进皮肤细胞生长、分化和调节免疫功能的作用，但好东西可不是吃越多越好，常人吃多了反而会适得其反，破坏身体健康平衡，所以只有以下几类人要注意补充。医院临床药学室主管药师雷琼：绝经期妇女会引起体内的维生素D的降低，让它降低了以后就会引起相应的一些症状，比如好烦躁、出汗，像这些症状，像绝经期的妇女呢我们还是要建议补充一下维生素d。第二类人群就是孕妇，在怀孕期间孕妇对于钙吸收是很快的，因此也会缺乏钙元素和维生素D的摄入，根据医生建议进行适当的补充，不仅让孕妇和胎儿更健康，也能让孕妇在生产时更轻松一些。此外老年人也要多补充维生素D。医院临床药学室主管药师雷琼：老年人到了这个年龄段的新陈代谢进入老年阶段以后新陈代谢会变得缓慢变得缓慢以后对钙的吸收也会身体内会很难促进钙的吸收引起缺钙骨质疏松就是这样来的所以是建议大家要补充维生素d。这几类人在日常生活需要适当的补充维生素D，不过在购买过程中也要注意，千万别因为眼花缭乱的广告语就交了智商税。医院临床药学室主管药师雷琼：咱们在市面上这种维生素d的制剂也挺多的，我们要购买还是要去正规药店去购买国药准字的维生素d，说明书会一般会有药的含量是多少万个单位，咱们再根据不同的年龄段来给它进行补充就可以了。维生素D的摄入最常见的就是营养类的医药产品，其实还有晒太阳和食补同样有效。医院临床药学室主管药师雷琼：其实就是晒太阳就能够补充，在补钙的同时还能够补充维生素d，第3种就是通过食物进行补充，维生素d主要来源于海水富含脂肪的鱼类，比如说沙丁鱼还有动物肝脏还有蘑菇鸡蛋坚果奶制品也是维生素d的主要食物来源。通过食补的方式同样可以补充维生素D的摄入，通过医生提到的这些食材丰富我们的餐食，不仅能补充维生素D，还能补充钙元素的摄入和微量元素的摄入。当我们的身体缺乏钙和维生素D的时候，身体都多多少少会出现一些症状，如果您真的缺乏维生素，就根据医生的建议，提前做好补充工作，才能预防多种疾病的发生。今日编辑

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