菜小胖我与体重的战争史

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你们用过的减肥方法，我都试过...

作为一个曾经胖了好久的胖子，我从小就是易胖体质。“看起来富态。”是我从小听到大的评价。第一次意识到自己胖是在6岁那年，有个男孩叫了我“小胖妞”，我当场气哭，回家就和妈妈说：“我不吃饭了，我要减肥！”然而，小小年纪的我只是嘴上说说而已，被妈妈哄了几句又开始乐呵呵地吃饭了。但减肥的种子一旦埋下，就在心里暗暗地生根发芽。初三，我第一次有想减肥的冲动，同样也是被班里同学嘲笑“太胖”，我不记得初三的我身高多少，但我永远记得有一天中午回家吃饭，刚好小姨也在，她问我：“丫头，你体重多少呀？”我这才对体重有了概念，于是便称了一下：竟然有61公斤！但即便如此，我当时还没有下定决心要减肥，因为家人说我在“长身体”，于是我顺理成章地放纵了自己。

5次减肥历程：减肥的痛苦喜悦(PS.其实也不止5次，期间也有很多短暂的小经历，以后有机会再另外开篇分享给你们)高二，真正进入心理与生理都变化巨大的青春期，我开始了正儿八经的减肥。让我下定决心要减肥的，是一个关系不好的女同学公开对别人说：“我才不相信她会减肥，她这辈子都不会瘦的！”这句话深深地刺激了我，于是化愤怒与羞耻为力量，我开始了疯狂的减肥。因为那时不懂健康减肥，减肥的唯一方法就是“生生挨饿”。够疯狂吧？4天吃3顿饭，是我那时减肥的常态。因为摄入的少，我出现了便秘的情况，整整6天不排便，于是我开始喝泻药。就这样来回折腾了4周，我的体重迅速下降，从原本64公斤到52公斤，我始终沉浸在掉秤的喜悦中。直到有一天，我刚起床还没站稳就眼前一黑倒在地上，不久后我慢慢醒过来，我才意识到：我的身体到极限了。我看体重已经瘦的差不多了，就慢慢停了减肥。当同学们纷纷问我是怎么变瘦的时候，我觉得所有的努力都是值得的！是在高三毕业的那年，上一次的减肥虽然伤害了基础代谢，但这次我还是用了同样的方法让体重快速地降到了51公斤。你多吃一口，减肥的痛苦就多一分大一暑假我开始了第三次减肥。上大学后，没有了家人的管束，我就是脱缰的野马，加之去了不适应大学里的饮食，零食和泡面充斥了我大一的生活，当然体重也诚实地涨到了65公斤。回到家，进门的时候，我外公外婆差点没认出我……这个暑假，我依然在减肥中度过，虽然用着和前两次一样的方法在挨饿，但减肥效果差了很多。年龄在增长，身体的机能在减退，基础代谢也因为长期低摄入而让身体习惯了这种模式，效果自然会差许多。不过因为爷爷住院，医院照料爷爷、比较累，所以一个半月我瘦了18斤左右。我总是在减肥这条路上重蹈覆辙大二、大三这两年体重比较平稳，一直控制得挺好。不过好景不长，大四毕业我开始了第四次心酸减肥史，这一次我是被我男朋友、也就是现在的老公足足花了一年时间给喂胖的！大学的谈恋爱除了吃就是玩，一日5餐加各种零食成了我的日常，刚开始还会和他出去爬爬山散散步，到后面越来越懒，我俩一个追剧一个玩游戏能宅到天荒地老。不上课的时候，只要我室友出门，我就会让他们帮忙带各种吃的。现在该庆幸那时还没外卖，不然体重得翻番！大四这次的减肥和前几次不同：我觉得不能光靠饿来减肥了，我要科学减肥。之所以有这感触，是因为我这次从64公斤减到61公斤的时候，还是靠挨饿，但我开始掉头发了！万一我成了一个胖胖的秃子怎么办？而且体重掉到61kg的时候，不论我吃得多么少，体重都没有再下降了！当时可把我给急坏了，后面接触到薄荷这个网站（那时候用的手机不是智能机），是早期时候的小班制，老师通过qq组建一个群，会安排好一天的饮食和运动，每天在群里会有一个小时的学习提问时间，我就这样坚持了整整一个月。难度不大，但对于我这种重口味又爱吃零食的人，还是有挺多忌口的，不过我都坚持下来了，在这我还是要夸一下自己的意志力力和执行力。我总共买了两个月的方案，一个月的费用是元，第一个月减了6斤左右，第二个月减了4斤左右。我的体重从61公斤瘦到了56公斤，之后我就停了，觉得能保持这个体重也不错。我终于能和自己和解这种身材有好就有坏，坏处就是胖了就会显得特别壮实，应该没有女孩子喜欢自己壮实吧？而且这种胖和瘦之前的分界线是比较浅的，想要保持会比较困难....你们可以想象出来么？（想象不出来的就参考樊胜美吧）年中开始，整整一年我都处在每天疯狂的工作和学习中，每天凌晨4-5点睡觉，第二天中午12点起床，生活作息不规律，垃圾食品外卖是我这一年的标配。也就是这一年，我从58kg胖到68kg，整整胖了20多斤！年中，换了房子后我开始觉得身体出问题了，因为新房子附近是一个国道的十字路口，不论白天还是晚上都一样的吵。我开始在夜晚大段时间地失眠。过了3个多月，有一天晚上我突然身体发冷，全身关节酸痛，医院挂了急诊，一查居然严重贫血。医生说“怎么这么不注意身体！你这再低点就要输血了！”我妈知道后心急如焚，哭着打电话和我说第二天打飞的来看我，给我调理身体。调理身体就是进补各种食物。在这几个月里面，我的体重一路飞涨，直到有一次上称：75kg!!!我没差点晕倒！因为在这之前，我从来没想过还有女孩子体重可以超过70公斤！更没想过这个人还是我！两次药物折磨这次减肥我依然想用饿来解决，可是因为之前多次折腾，短短数年，体重像过山车似的上上下下，对机体的损伤可想而知。所以这次减肥一周下来一斤没减掉。接着我就开始苹果减肥法，喝酸奶减肥法，就是一天只吃苹果或酸奶，一周时间下来，还是一斤没减！我开始急了，无论我吃得多么少，体重都稳如泰山。第三周我坚持不住了，就开始暴饮暴食，其实我知道，是我的心态崩溃了。那段时间，我不再称体重了，每天正常饮食，也会适当控制：，比如我增加了运动，每两天我都会跳40分钟减肥操，或者走椭圆机，饮食上我也是吃的清淡，我想着心态放平，也许体重就慢慢下来了，可让我觉得吃惊的是，当我再一次上称，体重竟然从75kg涨到了81kg！！！之后我就开始到处求医，我觉得我身体出了问题，而且那时候我3个月都没来月经。医院医院，挂的科从妇科到内分泌科，从普通医生挂到专家和特需号，就光各种检查七七八八下来也花了5千多，第一个明显的问题就是血糖高，已经到糖尿病的临界点了！第二个问题是多囊卵巢综合征，第三个问题是疑似脑垂体瘤。最后医生还是建议我先减肥，因为胖，就是引起这些原因的元凶。我和医生说我不是不减而根本减不下来，内分泌科的医生就和我推荐了一个叫“利拉鲁肽”的针，他说也许这个可以帮助我减肥。但是唯一要和我确认的是，这个针剂还没有通过中国的FDA认证。能想象得出我有多开心吗？感觉我的世界一下天亮了！一个半月下来就从81公斤瘦到了75公斤，就这样又过了2个月，当我体重掉到71公斤的时候，体重就不再往下掉了。这时我才想起了医生的话，医生说：如果这个针有效，要在3个月内控制住，因为超过3个月，可能对减重就没有什么效果了。我算了算时间，从81公斤瘦到71公斤还真是用了差不多3个半月时间，不过后面我抱着侥幸的心理又打了2个多月，就算我加上运动，2个多月也就瘦了1公斤左右。身体也开始觉得不舒服，会莫名其妙的忽冷忽热，尤其在晚上睡觉时最明显。当时我心理有点开始害怕了，就直接把针给停了。我去找给我开利拉鲁肽的医生说明情况，他又给我换了另外一种药，“奥利司他”，就是市面上的“排油丸”：通过肠道，抑制油脂吸收，从肠道直接把多余热量排出来，从而达到减肥效果。这个药也不便宜，一个月的量也得1千多，我先开了一个月的量，吃了第二天就开始肠道排油，有可能放个屁油就出来了，我真的觉得很尴尬，开始垫卫生巾，为了达到效果，我每天开始游泳。即便如此，我发现还是一点没有减，坚持到第二个月我就放弃了。反弹恢复正常后，这样持续了一年吧，我基本在这期间，过一个多月就会称一次体重，一次基本体重会上涨个2-3斤，前期我还称重，到后期我麻木了，正逢过年我又控制不住的大吃大喝，体重不停地上涨至79公斤，我觉得真的不行了。中药调理之路我前前后后看了4位中医，前3位基本就是三天打两天晒网的，没有坚持，有必要说说的是第四位，也是我坚持最久的一次...有位远房小姨，推荐我去一个上海的医生那里看，说医生调理妇科的圣手。过完年我就和医生的助理预约，迫不及待的去上海问诊，块挂了一个号等了差不多一天才排到我，就这样一次开一个月的药，一个月去一次。重点要说药费是真的贵，一个月下来4千-7千左右（有啥别有病这句话一点没错啊！），而且一吃我就吃了整整7个月。这7个月医生对我的要求就是不允许我吃任何甜食包括所有水果，可我啥都能管住，就是甜食戒不了，好像所有多囊卵巢综合征的人好像都会对甜食有种狂热，一天不吃我就浑身难受。我真的不是给自己找借口哈，因为上大学之前我从来不吃甜食，连水果都不太吃。是多囊卵巢综合症害了我！医院时医生都会问我体重，可是让她失望了，每次体重不但没有减，反而都增了1-2斤，直到最后一次，体重从79公斤到了85公斤！面对不配合的我，王医生也不想给我调理，我也就慢慢的不再去了。最终无果的求医挣扎最终，我用最后一点耐心看了最后一位西医，我拿着查到的信息，抱着半信半疑的态度，预约时间并去挂了号。轮到我时，我便开始和医生诉说我的减肥史，说完病情后，医生说：“你这种情况也没有更好的方案了，只能通过饮食。每天就吃点苹果蔬菜，再大量运动。”我说这样会不来月经吧？他没有正面回答我的这个问题，我也就明白了。自救从那一刻我意识到了，现在所有问题的根本就在于减肥！而如何减肥，是医生也帮助不了我的！接着我开始研究减肥食谱和减肥方案，学习营养学知识，同时开始了我最后一次减肥。减肥一定不能减营养，一切节食或者食用单一食物来减肥的方案，都会迎来新的问题，造成胖的原因，大部分都是营养不良！你们可以自查看看自己是不是这样！开启减脂新世界这次开始营养减脂让我更加热爱生活。因为减脂期间，饮食和平常不一样，我每晚都会去超市认真挑选第二天要吃的食材，每天早上也会早早起来做美味的早餐，最重要的是我不用再饿肚子了！每天可以吃的很营养很丰富还很饱！还有一个关键，不用再吃水煮菜了！那种吃水煮菜的日子真是不堪回首！想想都是泪！人活着就要运动跳过好多说不运动就可以减肥的坑，所以但凡让我不运动就可以减肥的事我都不会去试！因为不运动就是伪命题！因为我有运动的基础，在刚开始我基数比较大时我喜欢游泳，而且游泳对于颈椎腰椎不好的人，也有很好的修复效果，体重慢慢降下来之后我开始加椭圆机和慢跑，从刚开始跑米就喘得不行，到现在我可以连续跑7公里不停歇。运动让我每一天都会很精神很舒服，所以，就算不减肥，我也推荐大家动起来，生命在于运动一点都没错！9个多月体重从85kg降到了60kg我从年3月中旬开始正式减脂，年1月体重就降到了60kg，减的斤数虽多，但是速度不算快。这就是我要和大家说的，减肥这件事一定不要一味求快，一个月最健康的状态是下降4-6斤，多了对身体会造成伤害，永远记住“我们是一口口吃胖的，也请耐心一点点瘦下来”。适合才是最好！想和大家分享一下我的审美理念，我不建议大家盲目的追求瘦，首先你得先了解自己适合什么。毕竟我们每个人都是不同的烟火！不是所有女生都必须斤以下的体重！拿我自己来说，从我