狼吞虎咽还是细嚼慢咽,只有这样做,才算正

最近明星在微博上晒出的咀嚼方式大受争议，为什么受争议呢，因为咀嚼次数太过于吓人，鞠婧祎吃一口面包嚼了三十多下，小编在家试了一下，这样嚼面包都在嘴里碎成渣了，越嚼越没味，还有最近大火的《鬓边不是海棠红》名角商细蕊扮演者尹正在一场直播中咀嚼春饼下，蔡徐坤在《青春有你2》的发布会上嚼一个虾饺嚼了97下。瞅瞅明星跟咱的差距，我们嚼一口面包最多十口就咽了吧，那到底哪种咀嚼方式才正确呢？才更有益身体健康呢？

一般来说，咀嚼一样食物最好嚼20次以上，把食物都嚼成糊状了再咽进去对身体是最有好处的，细嚼慢咽有利于身体对食物的吸收，不会造成肠胃的负担，也有利于减肥，更有利于大脑的健康，还能保护我们的牙齿，当我们在咀嚼一样食物的时候，口腔里面会释放大量唾液，中和了食物在口腔里产生的酸性液体，小编亲测，你多嚼几下还能瘦脸呢，细嚼慢咽身体最能接受的咀嚼方式了。

那么像程咬金那种大口喝酒大口吃肉的狼吞虎咽对身体又会产生多大的伤害呢？如果你在吃饭的时候狼吞虎咽，食物得不到一个充分的咀嚼，就会使食物在胃里的消化速度减慢，还没有充分消化就进入小肠，造成身体营养吸收不良，小编提醒大家经常这样还会影响发育，造成肠胃的疾病，更有可能有致癌的风险，因为长期狼吞虎咽，唾液就没办法分解食物中的致癌物质，那我们罹患癌症的风险就会大大增加了，不仅容易患病还容易长胖，小编就要提醒各位爱美的美眉，如果不想长胖就像明星那样细嚼慢咽吧。

明星的咀嚼方法是否有必要呢？据说明星这样吃是为了能减肥和瘦脸，因为明星需要经常出席活动，太胖的他们在电视上会不好看，我们先不管嚼的次数多能减肥和瘦脸这个原理对不对，但是小编想说经过自己的亲身测试，嚼太多下确实很累，嚼到嘴里都成一滩泥了你想有食欲都难。但是明星跟咱普通人不一样，明星一口嚼那么多下情有可原，而我们普通老百姓嚼这么多下就大可不必了，我们只要选择适合我们自己的拒绝方法，怎么开心怎么来。

我们咀嚼时应该嚼多少下才是最有易于身体平衡呢，小编查阅很多资料得知要让食物的香味萦绕在唇齿边，还要满足于眼鼻舌对食物色香味的完美体验那就应该一口饭嚼三十多下，也就是半分钟，既不会让食物变成残渣，也能保留食物的清香，还能给牙齿和舌头带来完美的感受，也能让我们参与到咀嚼的美妙与神奇。对于女性来说，细嚼慢咽还能培养出自己的淑女气质，改善自己的吃相。

咀嚼竟然有这么多学问，老铁们是不是觉得自己奇怪的知识点又增加了呢？人身体的奥秘是无穷无尽的，那些神奇之处可能在等着我们去慢慢发现它。老铁们还有其他想知道的身体奥秘请在留言区评论哦。

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