消化不良折磨人以下食物,养胃又消食,不

消化不良，是一种日常生活中常见的疾病。消化不良者经常会出现嗳气，腹胀，便秘等一系列不适症状，让人坐立不安！

中医讲究“进食宜缓不宜急”。进食时要细嚼慢咽，不仅可以强健牙齿，锻炼面部肌肉，还能使食物充分消化吸收，预防消化不良。

想要改善消化不良带来的不适反应，这几种食物，不妨试试！

南瓜，性温，归脾胃经。它里面含有丰富的维生素A，可保护胃粘膜。南瓜中还含有果胶，可保护胃部免受外来刺激，防止发生胃溃疡。南瓜能杀菌消炎，尤其适用于脾胃娇嫩，营养不良者。

山楂，说到它，你马上会想到酸酸甜甜的冰糖葫芦，不由自主流口水。山楂含有多种维生素，可提高胃肠消化率。山楂还具有健脾开胃消食的功效，有效缓解胃胀。

葡萄，它里面含有微量元素钾，能促进人体内部钠的排出，降低血压，因此这样的水果很适合高血压患者。

苹果，里面含有丰富的维生素，鞣酸及胶质等。经常食用既可加快胃肠蠕动，促进消化，又可提高自身免疫力。苹果味甘性平，男女老少皆宜。

草莓，能调节胃酸分泌，消除肠胃病菌，促进肠道蠕动。尤其是年岁大的人群，消化能力减弱，易出现消化不良。

山药，比较出名的铁棍山药，相信大家都吃过。山药可养胃，尤其是脾胃虚寒的人更适宜。

哈密瓜，是新疆特产。哈密瓜富含膳食纤维，能助消化。哈密瓜还富含矿物质，比如钾能平衡身体内的酸碱平衡，有效缓解胃胀，加速对食物的营养吸收，减轻肠胃负担。

酸奶，有利于刺激胃肠蠕动，促进食物消化吸收，改善消化不良的症状。