在生活中这五个小习惯可能会损害我们的肠胃

现在随着生活节奏的不断改变，人们的生活节奏日渐加快，人们的压力也会越来越大，长时间下去就会让我们的肠胃出现一些疾病，很多人为了忙于工作，经常地饥一顿早一顿。如果长期这样，就会给我们的生活带来一定的影响。对此，在日常生活中，我们要将养护肠胃提上日程。

我们人体是一个社交的小网络，各种微生物的寄生已经形成，如果我们经常地不吃饭，就会让肠道功能出现紊乱，时间长了就会损害我们的身体健康。

下面就来盘点一下生活中的五个小习惯，可能会摧毁我们的肠胃健康。

1、不爱吃饭

在现在生活中，很多人都忙于工作，时间长了就会把饮食忘掉，很多人早上不吃饭，中午不吃饭，到晚上来吃饭，但是这样长期下去会让我们的肠胃受不了。

如果一个人一日三餐不按时按点地进行吃饭，就很容易导致肠胃系统出现紊乱，如果长期处于空腹，那么胃酸就会腐蚀我们的胃黏膜，给身体带来损伤。

2、长时间久坐

在日常生活中，现在人们的工作基本上是在办公桌前完成的。基本上都是智能化，这样长期下去就会让自己处于长期久坐的情况。长期久坐就会给我们的肠胃健康带来一定的影响，进食正常的食物排泄也会受到影响，时间长了就可能会导致便秘。同时让全身的血液循环缓慢。

3、吃饭速度快

在现实生活中，很多人的饮食是快速的，因为他们的生活节奏也是快速的，为了不影响自身的工作，他们经常暴饮暴食，这样长期下去也会增加肠胃负担，造成其出现消化不良的情况。

4、饭后抽烟

坏的饮食习惯是不好的，对于那些拥有饭后抽烟的人是不好的。饭后抽烟，全身的血液循环加速，这样会使烟中的有害物质进入人体的血液中，时间长了就会给身体带来损害。

5、不爱吃水果

在现实生活中，很多人不喜欢吃蔬菜和水果，其实蔬菜水果在人体当中占有极其重要的地位，蔬菜和水果当中含有丰富的膳食纤维，它有效的帮助我们更好的消化和吸收。同时也为人体补充微量元素，对于肠胃健康来说是非常有利的。

总而言之，在日常生活中要想肠胃健康，一定要改掉这些坏习惯，要一日三餐按时按点的进行吃饭，多吃蔬菜水果，保证饮食清淡。这样我们的肠胃系统才会正常的运转。

?