不良情绪也会传染,看如何做个暖暖的小太阳

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情绪在人的日常生活中有着巨大的影响力，良好的情绪不仅可以使自己身心舒畅，还可以影响周围的人，营造一种积极向上的环境，更好的感知生活中的美好。今天，“健康西城”就来带您了解一下如何成为一个充满正能量的“小太阳”。情绪与健康的关系什么是健康早在年，世界卫生组织就提出，健康不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象，而是一种在身体上、心理上和社会状态上的完满状态。也就是说一个健康的人在身体、心理、适应社会和思想道德四个方面都非常健全。什么是情绪情绪指的是人类主观上的认知，是将多种感觉、思想和行为综合之后产生的心理和生理状态。人们通常讲“七情六欲”。这里面的“七情”指代了“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”几种情绪，基本上涵盖了人的一生中所能感受到的方方面面。情绪与健康的关系在保持健康的过程中，保持心理健康是十分重要的一环，不健康的心理可导致疾病的发生。例如，长时间紧张的工作、有经济压力或者家庭矛盾等会使情绪产生压抑，可引起机体一系列的生理反应，最终导致消化道溃疡。而身体的不适可能会对心理产生负面的影响，因此，保持健康的心理是保持身心健康的重要条件。不良情绪如何传染不良情绪指的是人受到外界刺激之后产生的激烈的体验。比如焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等情绪均属于不良情绪。狂喜、过分激动等也属于不良情绪的范畴。产生原因不良情绪大致由两种原因产生：一种是持久性的消极情绪体验，也就是说在消极情绪的影响因素小时之后，主体仍长时间沉浸其中，不能自拔；另一种是过度性的情绪体验，也就是心理体验过分强烈，超过了一定的限度。情绪的感染性情绪是可以互相感染的，比如快乐、恐慌、厌烦等情绪都可以影响周围人。这种情绪上的传染在家庭中更为常见：如果烦躁等情绪在家庭中长期存在，就会造成家庭气氛压抑、沉闷，不利于家庭成员的健康与和睦。危害不良情绪容易影响正常的工作、学习和生活，人类都有趋利避害的本能，会自动远离情绪不好的人，也就是所谓的“害”，由此可见，不良情绪极大的影响了人们的社交活动；同时也容易降低机体的免疫力，从而导致疾病的产生，比如会加重肠胃负担，引起胃溃疡等疾病。如何摆脱不良情绪时刻