给孩子养脾胃,就一个字,饿

这周的气温几乎要降至零度以下了，俗话说“入秋三分虚”，都说秋冬天贴秋膘保暖，是不是咱也要整个满汉全席给家里的娃贴贴秋膘？

“正是长身体的时候，再多吃一口”，这是很多家长们最喜欢说的话，特别是家里长辈带孩子的更甚。但我却不建议家长们这么做，其中“玄机”让我娓娓道来。

脾胃对孩子有多重要

肾为先天之本，脾为后天之源。我们的脾负责消化食物、吸收营养物质。胃负责承载食物，并把消化吸收的传输给肠道。

脾胃升降功能正常，营养才能源源不断地被吸收，并供给人体代谢和生长发育的需要。相反，如果脾胃升降功能紊乱，再多的食物、再好的营养也只能成为脾胃的负担，有些孩子光吃不长就是这个原因。

还有很多家长只盼着孩子多吃，却忽略了脾胃的承受能力，从而导致孩子脾胃受伤。

-小儿脾胃虚弱主要影响生长发育，若不加以重视就会引起孩子消化不良，从而出现积食、腹泻等症状。-

消化不良直接表现为孩子变瘦、精神状况不佳等，还会引起一些慢性病，例如过敏性鼻炎、哮喘等。所以，如果孩子有脾胃虚弱的表现，应尽早调理！

哪些行为会伤害脾胃？

日常生活中，有两种方式都不可取：一个是给孩子吃过量的食物，超过肠胃的消化能力；二是吃多寒凉、生冷的食物，因为生冷易伤脾。

如何判断孩子是否积食了呢？

1.闻口气

孩子积食，最直观的表现就是会有口气。

如果闻到孩子的口腔有异味或酸臭的气味，那么就可以表明孩子吃得过多，已经消化不良了。

除了闻口气，家长还可以留意孩子打嗝时的味道。有的孩子虽然平时闻没有口气，但是打嗝出来的味道具有呕吐酸臭味，相较于前一种，这种情况处理起来会容易一些。

2.看舌苔

孩子积食，就会出现舌苔厚，嘴唇很红的情况。

3.观察鼻翼

孩子的鼻翼两侧隐约有青痕，如果平时没有却忽然出现，则是积食的前兆。

4.看肚子

孩子忽然食欲不好、挑食。如果肚子鼓鼓的、硬硬的，也是积食的基本表现。

5.反复呼吸道感染、扁桃体发炎

积食的时候容易“化火”，就会上到扁桃体，孩子就容易反复扁桃体发炎，或呼吸道感染。

6.睡觉不踏实

积食的孩子，晚上睡觉爱翻来滚去。比较小的孩子，在睡觉的时候还哭闹，这就是中医所讲的“胃不和则卧不安”。

7.观察大便

大便不正常，不顺畅或拉稀（都偏臭，可能是酸臭），或放屁臭，颜色不正常，都可以判断为积食。

如果孩子因吃肉过多引起积食，可以用炒山楂的方法来解决肉食积食；

如果不太分得清孩子积食是什么食物导致的，可以用炒鸡内金的方法来化解。

孩子脾胃失调重在节戒饮食

调理脾胃要从养成良好的饮食习惯做起，需要特别注意以下3点。

1.定时就餐，不要强喂

养成定时就餐的好习惯，少吃喝冷饮，保证好的胃肠状态。

不要与别家孩子比吃多少，填鸭式喂饭会加重宝宝胃负担，引起厌食，适得其反。

特别是生病的时候不能强喂，生病时脾胃更需要休息，不用担心宝宝生病不吃饭会瘦了。

2.饮食种类有讲究

饮食上要避免过多的高蛋白、高脂肪食品和不易消化的食物，以免加重肠胃负担，造成消化不良。

3.忌生冷、辛辣、油炸

生冷易伤脾，辛辣易助湿生内热，油炸食品不易消化导致胃实症状。高糖和碳酸饮料也会影响脾胃升清降浊的功能，故都应多加避免。

如果你的孩子也有积食、咳嗽、鼻炎、腺样体肥大、抽动症等生长发育的问题，都可以跟我说说，不忙的时候都会一一回复的。

#积食#