男性最耗阳行为,烟酒未上榜,排第一的

身康体健，

是人人都求之不得的事。

不管做什么事情，都要建立在健康的基础上。《黄帝内经·素问》中表示：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。转译成白话文来说，大致意思是指：阳气就像白天和太阳的关系，人一旦损耗了自己的阳气，寿命会不知不觉地减少。人的生老病死皆由阳气做主，阳气重，则寿命长；阳气少，则寿命短。男性最“耗阳”行为不是烟酒，排第一的多数人不重视！01.久坐不动长期久坐不动，首先危害到的是消化系统，会容易发生消化不良、以及吸收不好的问题；久坐会影响胃肠蠕动，导致食欲降低、引起便秘等。久坐还会影响坐骨神经，引发腰、臀、大腿等部位疼痛；最常见的会引起腰椎盘突出。所以一定要养成锻炼的习惯，预防这些疾病的发生；在久坐的时候要提醒自己，应该站起来走动走动了。02.经常熬夜熬夜的危害数不胜数，人体最重要的就是免疫系统，而熬夜最先损伤的就是免疫系统，人体的防线一旦被破，很多疾病都会接踵而至。内分泌紊乱、肝功能损伤、诱发心血管疾病、神经功能紊乱，肥胖、秃顶等等。03.情绪大起大落现代人生活压力普遍高，尤其男性压力更甚。很多时候想倾诉又不知从何说起，导致整天郁郁寡欢。不管是什么年纪的男人，心理负担太重了都会影响身体。所以要学会宣泄自己的情绪，大悲需要及时发泄出来，男人也可以放声大哭；大喜需要克制住自己的情绪，千万别乐极生悲。找到适合自己的解压方式，可以避免很多情绪带来的疾病。04.长期抽烟喝酒首先长期抽烟喝酒，会导致身体器官的损伤，抽烟会损伤肺功能，喝酒会损伤肝肾功能等；其实还会损伤到大脑以及免疫功能，诱发诸多疾病。因为烟被抽到肺部，经过肺部过滤；而酒精的代谢需要用到肝脏，代谢排出体外。长期抽烟喝酒，无疑是给肝肾、肺增加负担，影响到正常的代谢情况，患病的几率就会大大增加。说完了耗阳行为，再具体说说生阳的行为。首先最有用的是保持良好的心态，其次就是作息时间规律，生活、饮食营养均衡，少吃垃圾食品、少做耗阳行为，最后就是养成锻炼的习惯，改掉一些生活上的坏毛病，补充阳气，增强个人免疫力，

提高男性魅力！