产后如何正确追奶

每个宝妈都知道母乳是最适合宝宝的喂养方式，可是初为人母，经常会遇到产后没奶，宝宝吸不出来，饿的哇哇叫，堵奶，开奶困难等等这些问题，那么今天老师将跟大家分享一下关于如何正确追奶，想要母乳的妈妈们可要认真听哦，希望能够帮助到大家顺利实现母乳喂养。

首先说一下开奶

妈妈们经常会听到一个词叫做“开奶”，那么开奶究竟是什么意思呢？其实开奶的意思也就是指宝宝出生后给宝宝喂的第一次奶，大部分的产妇在生过孩子的半个小时之内就可以给宝宝喂母乳了，刚刚喂母乳的乳汁是非常少的，但初乳的营养却是及其丰富的，所以产妇一定要将第1口奶给宝宝吃，给宝宝提供更好的营养，虽然说哺乳第每个妈妈的天性，但由于身体和情绪各方面的不同，妈妈们在乳汁分泌也都不一样，有些妈妈产后开奶十分顺利，甚至没有感觉到任何疼痛，但是有些妈妈开奶就会觉得很疼会比较辛苦

每个人都需要开奶吗？

大部分人在产后三天左右就能自然分泌乳汁出来。但是也有些妈妈平常体质比较弱，没有注意营养补充，或者过于劳累过于紧张，情绪不稳定都有可能导致妈妈没有奶水给宝宝喝，所以这时候就需要开奶。我们经常听说这个产后要及时开奶，那这个及时到底是什么时候呢？对此很多妈妈会比较疑惑。顺产的妈妈在产后半个小时以后就可以喂奶了。一般护士会指导你怎么给宝宝喂奶的，至于剖腹产的妈妈虽然说有伤口，但也应该喂奶，咨询医生同意之后或者没有服用对母乳有影响的药物，在24小时之后也可以开始哺乳的。

怎么样正确的开奶？

1：早吸吮，一般产后都是建议早给宝宝吸吮的，及早吸吮才能够早开奶，后面的乳汁分泌才会更加的畅通。身体没有特殊情况的妈妈更应该及时给宝宝母乳，早吸吮早开奶为后续的母乳喂养奠定坚实的基础。

2：勤吸吮，咱们的乳汁分泌是很神奇的，宝宝越吸奶越多，及早开奶，勤喂母乳，既能增进感情，又能促进乳汁分泌有此妈妈产后还没来母乳，可以让宝宝多吸吮，是有助于乳汁的分泌哦

3：开奶不成功不一定就是奶不够，错误的吸吮方式让宝宝吸不出来，大家也干着急，因此妈妈要引导宝宝来掌握正确的吸吮方式，让开奶更加简单，另外正确的吸吮方式也有利于妈妈们的乳汁分泌呢

4：刚生产的妈妈，很多都没有经验，看到哪边奶水多一点或者哪边奶涨一点就会一直让宝宝吸那边，从而忽视另一边的奶水，这个方法是错误的，合理开奶方法是两边都要给宝宝吸吮，让乳汁分泌均衡，避免被忽视的那一边一直没有奶出来。

为什么会堵奶?

大部分的原因有以下几点：生气抑郁、吃的太油腻、撞到碰到挤压到乳房、长时间不吸奶、吸奶器没有正确的使用、乳头皲裂、小白点、长期一个姿势喂奶

堵奶的症状分轻重，轻度：有硬块，硬块不大，触之无痛感

中度：乳房疼痛。硬块面积加大，吸奶不畅

重度：身体感觉发冷，发烧症状，硬块红肿；疼痛难忍

发现了堵奶怎么办呢？

轻度:可以立即给使用吸奶器，发现硬块一定要让宝宝吸，宝宝永远是最好的吸奶器，方法是让宝宝下巴对乳房，鼻尖对乳头，可以让家人帮忙调整一下，掌握好正确的喂养姿势坚持让宝宝吸就好了。

中度：可以先用热毛巾热敷三分钟，

重度:因为重度有的会出现发烧的症状，医院检查一下，询问医生的指示再决定该如何喂养。

频繁堵奶怎么办？

1：情绪！控制好情绪，尽量不要生气，生气抑郁真的会很容易就堵奶，很多宝妈大部分原因都是因为这个，因为不开心然后堵奶然后就更不开心更堵奶简直是个恶性循环

2：去油腻去煎炸去发奶食物：少喝点油腻的汤，鸡汤的话最好去皮，少吃奶油蛋糕，很多宝妈在坐月子会喝好多的猪蹄汤，其实奶够的话就不要频繁喝很多的发奶汤了

3：不小心撞到或者宝宝踢到了乳房。晚上侧睡的时候挤压到了都会非常容易导致堵奶，所以在日常生活中宝妈们多多注意点就可以了

4：正确使用吸奶器：宝宝在身边就按需喂养，出门就带上吸奶器，也可以学会手排奶，不要长时间不吸奶会造成淤积，吸奶器很大程度上缓解了堵奶的痛苦，但是需要注意的是如果发现乳晕处已经堵住，就别用吸奶器了，只会越吸越堵的，这时候可以自行用手挤奶。

5：至于乳头皲裂宝妈们可以多涂抹乳头膏保护乳头防止皲裂，因为乳头皲裂很容易造成细菌侵入发生堵奶。还有的宝妈乳头内陷，这个可以买专门乳头医院矫正

6：要多变喂奶的姿势，宝宝的下巴力度是很强的，长时间同一角度吸会造成其他方向的奶淤积，所以要多变化喂奶的姿势。

乳头上出现小白点怎么办？

遇到乳头出现的小白点一定不要自己用针去挑，因为如果你挑了之后乳头上面会有伤口就会不断的起白点，结果造成了更频繁的堵奶，正确的方法就是不用理它，正常哺乳，先让宝宝吸正常侧，后吸疼痛侧，减轻吸力，同时将每侧哺乳时间控制在20分钟之内，哺乳后一定要让宝宝口腔放松乳头后，才将乳头取出，还要注意保持乳头清洁，每次哺乳后最好用清水进行清洁，然后涂抹乳头膏，慢慢的宝宝的吸力会把白点吸掉的,如果说溃疡面积较大裂口较深疼痛很明显就建议有伤口的一边先暂停哺乳几天，用手排空乳汁，等好转在继续哺乳。

吸奶器如何追奶？一天需要吸几次？

如果是单纯的使用吸奶器，宝宝很少亲喂的状态，妈妈想要追奶，每天吸奶的次数需要达到8-12次，妈妈需要安排每隔2-3小时就吸奶一次，因为正常亲喂宝宝的状态下，每隔2-3小时就要喂一次，如果宝宝亲喂比较多，妈妈可以在喂完宝宝之后，再吸奶一会儿，或者在两次哺乳中间安排一次吸奶。

使用吸奶器的时候吸的时间越长越好吗？

不是的，很多妈妈都会问老师为什么我吸了半个小时才20ML，其实吸10分钟跟吸半个小时的量不会差很多，所以说提高乳房的排空度很重要，如果是全母乳喂养的状态下，宝宝每次吃奶大概能够吃掉乳房67%的乳汁，正确使用吸奶器，也会让乳房里的乳汁排出靠近这个程度，在这样状态下，奶量不会变少也不会变多，如果我们想要让奶多一点上来，我们需要让排空度上升，乳房就会接受到奶不够的信号促进产奶。

那么怎么样提高排空度呢？

可以在用吸奶器吸完之后再用手挤奶5分钟，争取把乳房里的奶更多的挤出来，当然再手挤奶5分钟只是方式之一，如果你是使用单边的吸奶器，可以先吸左边然后再吸右边，吸完之后返回左边再吸2分钟，再返回右边吸，这样就用吸奶器代替了手挤奶，同样也提高了排空量

还有一种追奶的吸奶器使用方法可以分享给大家就是密集吸乳法（PP追奶法）

如果有亲喂经验的妈妈，看到这个密集吸乳法，就会觉得很熟悉，就是在短时间之内多次吸奶，通过增加移出量来提升奶量，比如说在夜间拿出1-2小时来集中吸奶，吸十分钟休息十分钟，如此循环两三次，其实呢pp追奶法是一个用对了才管用的方法，它并不是所有的人都适合的常规追奶方法，它是有一个前提条件以及三个注意点的，前提条件就是你有合适的吸奶器，用它吸奶不疼不肿能够这正常的出奶的妈妈们才适合，那么如果你没有合适的吸奶器用上就感觉疼痛各种不适，还有就是你执行力不够坚持不下来，因为PP追奶之所以有用也是需要坚持的，但对于有些妈妈来讲照顾好宝宝已经很精疲力尽了没有那么频繁的去吸奶，这两种情况的人群就不适合PP追奶法，那么也有需要注意的事项第一就是一边吸的时候一边要随时去观察乳房的情况，还是那句话不疼不肿才是对的，如果疼就停下来，第二虽然你没有觉得疼，但是观察到奶量是没有提升的，甚至于是减少的，那也得停下来，为什么呢，很多妈妈可能会觉得为了宝宝一切都能忍，自己是没有觉得有各种不能忍受的疼痛，但是呢其实这个时候乳房已经伤了，已经没有办法正常的出奶了，第三就是不要一直这么去做，我们可以给自己定一个小目标，比如说先做3天观察一下结果，而不是说就一直这么P下去，1周2周之后如果发现奶量没多反而减少了，那么你的胸也就给吸的不成样子了

1：宝妈们可以在吸奶前喝杯温热水，然后热敷5分钟手动按摩或者揉搓一下

2：很多的吸奶器会有分泌乳模式跟吸奶模式，也有的会带有按摩模式，如果有的话打开泌乳或者按摩模式吸奶，档位中低就可以了，别用最大的档，吸乳也是同样中低，先按摩模式2分钟再泌乳，没有按摩模式就泌乳到第一个奶阵来，等奶阵来了再换吸乳模式，奶阵结束泌乳刺激奶阵，不要一直吸乳模式很容易伤及乳房，一边15分钟就差不多了

3：吸奶的时候也可以用手托住乳房，如果中途乳房不舒服，吸奶结束后记得涂乳头霜，下次降低到小的档位，时间也降低到10分钟单边

4：如果吸奶器吸不干净，如果是双边的可以换单边的，每个奶再吸5分钟，之后可以手排5分钟，排的越干净下次泌更多乳汁，别怕宝宝醒来就没得吃，吸奶结束后也可以热敷一下乳房，或者喝点下奶汤

5：宝宝在吃奶粉睡觉涨奶的时候也要吸出来，宝宝没吃干净也要排空，特别是追奶期间不要偷懒哦，如果宝宝一整天都在吃奶，白天可以挂喂，但是也要有两个小时休息的时间，让乳房休息一下，不然乳房肿胀更不利于泌乳

热敷还是冷敷？

产后的妈妈们经常遇到堵奶、奶块、奶结等些情况，那到底应该冷敷还是热敷呢？其实乳汁和血液是相互交通的，热敷会让局部升高，血液流动加快，交换更频繁，自然也会让乳汁产生更多，同时热敷也会让乳汁流速加快，可以用毛巾热敷，切记温度一定不要烫，容易损伤乳房，如果是说没有疼痛红肿没有堵奶疼痛就可以热敷让乳汁流畅的更畅快一些，除了拿毛巾热敷还可以在想胸前放一盆温水，把双侧乳头和部分乳房浸泡在温水里面，乳汁还会自行流出来一些，那和热敷相反，冷敷会让血管个乳管收缩。会让乳汁流速变慢，如果你是有奶结、奶块并且会疼痛应该用冷敷，可以用打湿的毛巾放进保鲜袋放在冰箱冷藏10分钟再拿出来敷在红肿疼痛的位置上，敷二十分钟就就可以了，需要注意的是喂奶前半个小时不建议冷敷，也不要只敷不排，一定让饥饿的宝宝先吸堵奶的乳房，宝宝永远是最好的吸奶器，还可以用卷心菜或者土豆片进行冷敷

怎么刺激奶阵更好的追奶?

正常的奶阵是会有规律的，通常都是第一个奶阵一般是最长的，2-3分钟左右，越往后越短，第一个和第二个奶阵之间的间隔最短，长的一两分钟，短的十几秒，越往后奶阵间隔越长，第一个奶阵往往也是量最大最冲的，宝宝可能大口大口的吞咽，甚至吞咽不及，越往后奶阵越是量小不冲，宝宝可以非常从容的连续小口吞咽，这些基本就发生在哺乳的最初15分钟之内，奶少的妈妈不仅奶阵持续时间短，量小，通常奶阵规律也有问题，最常见的是奶阵间隔特别长，第一二个奶阵比后面的还短，宝宝饿的时候吃不到就烦躁不吃了或者尽管有耐心吃却没体力等到吃饱就睡了，所以不光奶量少，奶阵特点不能集中在最初的15分钟，不符合宝宝吃奶的需求，尤其是第一、二个奶阵，更多更长更冲是符合所有宝宝需求，也适合所有妈妈的，妈妈在哺乳期仅仅吃好多喝水是不足以保障泌乳的，因为奶阵离不开内分泌系统的参与，催产素分泌受到阻碍，奶阵就会来的慢，不来奶阵就没有乳汁给宝宝吃，所以泌乳保障不仅是营养水分还有妈妈的睡眠、乳房健康和宝宝的作息，疲劳、疼痛、愤怒焦虑情绪会抑制催产素的分泌，身体的舒适感，情绪的愉悦会促进催产素的分泌，所以母乳妈妈夜间需要尽量早睡，白天也需要小睡一会，乳房需要保持在没有疼痛不适的良好状态，很多奶少的妈妈同时也被宝宝睡得不好、厌奶、哭闹多所困扰，这些都慢慢解决掉才能告别烦躁焦虑担忧情绪。

哺乳期饮食上有什么注意的吗？

很多哺乳期妈妈在饮食方面都会过于小心翼翼，在坐月子的时候很多老一辈的人会做各种各样的鸡汤鱼汤猪蹄汤来达到下奶的效果，为了宝宝很多的妈妈就大吃特吃，最后不仅身材走样还会因为长期吃的过于油腻更容易导致乳腺炎，哺乳期确实需要妈妈吃的好，但并不代表要很多，任何时候都应该吃的适量，另外还可以适当补充一些混合维生素。还有就是如果是在夏天，因为夏天的水果大部分都是凉性的，如果妈妈过量食用西瓜等凉性水果容易导致宝宝腹泻。

妈妈们如果试过很多下奶的方法效果不大还可以尝试一下喝下奶奶粉，老师这边比较推荐仔仔舒下奶奶粉，它是专为孕哺期研发的，模拟母乳喂养的结构，营养均衡搭配促进奶水更好的产出，这个不像你们喝汤汤水水那样，营养都被自己吸收变成脂肪了，并且最新升级的下奶奶粉里面添加了26中水果蔬菜纤维，益生元和蔓越莓等成分，可以更好地促进营养吸收，奶粉本身的营养比较丰富，吸收的也会更全面一点，自然产奶量会更多的，不仅对下奶有帮助还能够改善宝妈的便秘情况，在孕期喝也能够减轻孕吐的反应。

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最大的特点就是营养全面均衡，吸收好，妈妈营养吸收好奶水转化的更好，所以母乳质量好，宝宝更健康。产后奶水少，质量差，宝宝生长发育跟不上，宝妈孕期哺乳期便秘，营养跟不上都可以喝的。