如何治疗胃溃疡医生3个养胃好习惯,或值得

大家有没有听说过一句话，叫作”10人9胃“。这句话的意思就是在表达，在10个人当中有9个人肠胃或多或少有点不舒服。

但是这样的话让人一听可能会觉得有点夸张了，但是这只是一个形容，一句话的意思再告诉大家一定要养好肠胃，因为肠胃病存在普遍性。

随着人们生活水平的提高，物质生活也有了很大的改变，尤其是在饮食方面。有一些人在饮食上很不注意，存在着不良饮食习惯，不良饮食习惯或多或少都会产生对肠胃的损害。

开始的时候肠胃只是产生一点不适的感觉，久而久之，如果人们没有及时调整自己的饮食习惯，没有对肠胃进行及时护理，那么就会增加胃癌的到来。

可能大家会觉得这样的话是危言耸听，根本不必在意。如果你不相信的话，下面我们就从一则案例中看一下，事实究竟是怎么样的。

01案例分享

赵大哥今年50多岁了，一直生长在农村，文化水平也不高。自己就一直经营着两块田地种植果树，靠着秋收来维持生计。

从这里我们就能够看出，赵大哥的生活条件并不是很好，虽然经济困难的他却没有被生活所打败，因为他特别乐观，也容易知足。

但是前段时间的时候，赵大哥感觉自己胃不舒服，胃痛的越来越严重，甚至会出现头晕眼花的现象，于是家人医院做相关检查。

结果显示赵大哥居然患上了胃溃疡。经过医生的调查了解，发现引发赵大哥胃溃疡的原因竟然是跟饮食有关系。

赵大哥在田里忙了一天，喜欢晚上喝点小酒，而且是度数比较高的白酒，因为长期喝这种白酒刺激到了肠胃发展，所以引发了胃溃疡。

医生告诫赵大哥：回去以后一定要把酒给戒了，你胃溃疡的程度已经很严重了，如果再喝酒的话，很容易危害到你的健康。

于是赵大哥回家之后就连忙把酒给戒掉了，遵循医嘱注意平常饮食。就这样坚持了半年的时间，赵大哥再去复查的时候，发现自己的胃溃疡竟然恢复正常了，医生对赵大哥的坚持连连称赞。

其实胃病在来临的时候，会向我们发出一些警告，医生也说胃病在临床上会有一些突出表现，自己在日常生活中要多注意身体变化。

02胃病有哪些临床表现？

1、体重突然下降，出现贫血

我们人体摄入的硒植物都是由肠胃进行第1步消化的，如果肠胃系统出现异常的话，会使人的体重突然下降，引发贫血的情况。

与此同时，有部分患者还会出现头晕、头疼，脸色苍白等情况。

2、胃部疼痛

针对于大部分的患者来说，都会出现胃部疼痛的现象。

一开始的时候表现为局部疼痛或者是隐隐作痛，但持续的时间短，久而久之则会出现胃绞痛、刺痛等。

3、胃胀气

如果肠胃系统出现异常，会导致脾胃不能正常运作，所以肠胃中的气体不能够正常排出，从而会引发胃胀气的情况。

4、嘴巴发干发苦

有一部分胃病患者会出现口干发苦的现象，这主要是因为肠胃受到伤害之后，使胆囊与肝脏出现异常，所以才会出现嘴里发苦的情况。

03医生：3个养胃好习惯，或值得借鉴

1、细嚼慢咽

建议大家在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，小口小口吃，不要狼吞虎咽。

因为我们摄入的食物会在胃里先进行消化分解，然后再顺着消化道进入小肠以及大肠。

如果对食物没有充分咀嚼，可能会造成肠胃消化负担，同时也会增加胃部胀气的可能，总体来说是不利于肠胃发展的。

2、不要吃太撑，吃饭要吃八分饱

如果吃太多的食物，不仅会增加肠胃消化负担，还会引起肠胃不适、胃胀等情况。因此建议大家吃饭要遵循八分饱的原则，给肠胃消化的时间，更有利于保护胃。

3、养成喝粥的好习惯

大家可以根据自身的选择，因为粥的种类很多，每个人的口味都不同。所以可以根据自身的口味，选择自己喜欢的粥。

坚持喝粥可以起到养胃的效果，能够减少食物对胃黏膜带来的刺激。

其实最养胃的食物应该就是小米粥，而且小米粥熬制方法简单，含有的营养成分比较多，能够补充人体需要的能量，还能够减轻消化负担。

肠胃不好的人不妨在日常生活中多喝一点小米粥，有利于肠胃消化，可以改善肠道菌群环境，起到养胃的效果。

结语：大家一定要好好保护肠胃，虽然他是一个小小的器官，但是可以帮助我们人体吸收营养物质。

如果肠胃受损，那也会影响身体健康，除了要多吃一些养胃的食物之外，在生活中一定要保持良好的生活习惯，及时调整饮食结构，一日三餐要按时吃，均衡搭配营养，这样更有利于肠胃健康。

对于保养肠胃健康，你还有哪些不同的见解？欢迎在评论区说出你的想法。

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