霜降过后这两件事一定要停止了,比吃任何

转眼就到了秋天的最后一个节气——霜降了，我们也该着手准备入冬了。建议大家：这天以后，停止做两件事，比吃什么、练什么都保健！

第一件事：

注意保暖，少辛增酸

霜降过后，人体的阳气收敛。不少人还在“春捂秋冻”，但这样很容易冻出一身病，留下老病根。再加上，冷暖骤变，很多人很容易感冒或者感染“三阳”，因此，霜降过后要避免受凉，少辛增酸，预防疾病。尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。

第二件事：

七点后，不进食，

喝足水，防脑梗

晚上7点以后，大家要做到三个字：不进食。这样能够很大程度的降低心血管病风险。研究发现，晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。高血压人群尤其要注意。

另外，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，因此，有脑血栓病史的人尤其要注意，清晨和晚间适量饮水，以达到稀释血液、防止栓塞的目的。

霜降后要常吃5种食物

做到这两点呢，老郭再给您推荐霜降过后要常吃的5种食物，不仅补脾胃，还能养肺润肠道。

蜂蜜营养丰富，具有养阴润燥、润肠通便、解药毒的功效。

最佳吃法：每天早晚在ml的温开水中添加两勺蜂蜜，空腹饮用。

山药不仅有“神仙之食”的美誉，还是极好的“食物药”。有利于脾胃消化吸收，并预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。

作为应季食物，红薯有补虚益气的功效，还能对心血管系统有一定保护作用。

最佳搭配：蒸红薯最健康，能减少营养的流失，还能减少因烤制而产生的有害物质。

另外，用红薯搭配大米熬制成粥，有健脾养胃的功效。

花生性平，味甘，对于营养不良、食欲不振、体弱多病的人群有着显著的治疗作用。

此外，花生还可以用于缓解燥咳少痰等呼吸道症状，对于咳嗽、咳痰、干燥等问题有一定的改善效果。

最好搭配：搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。

香菇有“山珍之王”之称，是秋后滋养身体必不可少的法宝。在中医理论中，香菇被认为具有滋阴补虚、益气养血、健脾开胃的功效。它富含蛋白质、维生素、矿物质和纤维素，能够提供身体所需的营养元素，改善秋后乏力，增强体力和免疫力。

最好搭配：香菇搭配莴笋食用，有利尿通便、降血脂降血压的功效。

另外，香菇与鸡肉一起炖汤，也是秋冬进补的好选择。