钙Ca的前世今生

钙（Ca）

体内分布：

体内99%的钙以羟磷灰石Ca（PO4）6（OH）2形式存在于骨骼和牙齿中，只有少量无定形钙，且随年龄增长而逐渐减少。

吸收与排泄：

钙的吸收主要在十二指肠与空肠上段，钙的排泄主要通过肠道和泌尿系统，少量从汗中排出。

生理功能：

①形成并维持骨骼和牙齿的结构和功能；②维持神经和肌肉活动；③参与多种酶活性的调节；④维持细胞膜的完整性和通透性：Ca2+调节质膜的通透性及其转换过程，维持毛细血管的正常通透性；⑤其他：Ca2+与细胞的吞噬、分泌、分裂等活性密切相关，且是血液凝固过程必需因子。

钙缺乏：

钙缺乏主要表现为骨骼的病变。儿童时期长期摄钙不足，可引起生长迟缓，骨钙化不良，骨骼变形，发生佝偻病。成人钙缺乏骨矿含量和骨密度降低则发生骨质疏松。

钙过量：

过量钙摄入被认为是肾结石发病的一个重要因素。奶碱综合征最早在使用大量碳酸氢钠、磷酸钙和奶治疗消化性溃疡后出现的，其症候包括高钙血症、碱中毒和肾功能障碍，如停止钙和碱的摄入，症状改善。过量钙还会抑制铁和镁的吸收。