老泄残精,阳衰福尽,60岁后,请熟记

年龄一旦过了60岁以后，就到了一个非常重要的时间，因为这个时候身体已经步入衰老阶段，身体免疫力和抵抗力都会下降，俗话说：“养生就是养命”很多人为了延年益寿，日常很注重养生。

衰老，是每个人的一生之敌，随着年龄的增长，人体衰老的进程也会不断加快，人上了年纪后，经常会发现腿脚不利索、记忆力变差、精力也大不如前了，这些都是衰老的体现。其实变老并不可怕，人都会从年轻慢慢步入老年，重要的是要学会抗衰老，毕竟年龄只是个数字，生命的真谛是要活得有质量。

长寿一直是一个经久不衰的话题，随着现在的生活条件大大提高了同时，大家的养生意识也越来越强了，开始更注重于身体健康，如何能延年益寿了。

古人有句话说：“老泄残精，阳衰福尽”，这句话的意思是说当人到了老年，需求消耗太多的精气，身体就简略吃不消而影响寿数。这里说的精气其实就是指阳气，残精是指残存的阳气。换言之，当体内的阳气衰弱了，人的寿数也将到头了。

中医里，咱们常常会提到“阳气”，乃至用阳寿也代表寿命，那么为何阳气对人体如此重要呢？

其实，阳气对咱们的身体有三大效果，即固护体表，防御外邪；生理之火，温养诸脏以及营养物质，阳所化。

那么这些详细所指的是什么意思呢？

“固护体表，防护外邪”，即阳气能够固表而卫外，因为阳气能够温养全身的组/织和器/官，具有坚持生/理以及固护/体/表的效果，能够为抵挡外/邪提供屏障，假如阳气缺乏，就简略使邪气乘虚而入对机体形成损害。

“生理之火，温养诸脏”，即阳气是万物成长的根本，是人/体生/命活/动的源泉和动力，

“营养物质，阳气所化”，即阳气是人体生命活动的根，也是化生物质之源，人体的基础物质都依赖于阳气的气化和温煦，才能将水谷转化为精微物质被人体吸收。

那么，老年人该如何去保护自己的身体呢？

“五十知天命”这句话相信大家都听过，这个年龄段的人群经历过了生活的沉淀，也有了较多的阅历。但这个时候，身体却很容易亮红灯，可以说这个阶段是长寿的关键期。

《美国医学会杂志》上发表的研究指出，55~65岁是中老年过渡的时期，这个时候的身体情况可决定未来的健康道路。

研究人员对多个种族的中年妇女进行了20年的跟踪随访，结果发现，在55岁时约有20%的女性会有临床意义上的健康水平重大下降。

55岁左右，女性正处于更年期，身上会有情绪不稳定、睡眠不好、血压不稳定等问题；

男性身上则会有食欲不振、抑郁、沮丧等生理现象，这些症状容易导致免疫功能下降，多种疾病的发生风险也会随之增加。

早在年，《自然医学》上发表的一项研究就指出，人的衰老并不是匀速进行的，而是在4岁、60岁、78岁时有重大转折点。

人在60岁时，身体内的激素活性、结合功能以及血液通路相关蛋白变化最为剧烈，这意味着身体正式进入衰老阶段，表现为行动迟缓、记忆力减退等。

所以说，这个阶段一定要多