精子的质量为何越来越差想要孩子的注意了

执子之手，与子偕老

“亲爱的，我想把我们之间的距离变为负数”

“兄弟们，冲刺啊”

“走开，走开，你们不正常”

“为什么！还没有！怀孕！”

不孕不育，孰之过？

传统观念普遍认为生育是每个女人的“天职”，一旦出现不孕不育，就是女方的问题。其实男性的生殖健康也应得到重视！

精子危机！

50年来，每毫升精液里精子的数量越来越少，不光如此，经研究表明，很多男性存在少精弱精症，精子不仅数量少，活力还差。

“对不起，大哥，我们全军覆没了！”

什么样的精子生命力旺盛？

看到这些千姿百态的“小蝌蚪”

也难怪敲不开卵子的门了~

“为什么你长得跟我们不一样？”

畸形的精子会导致什么呢？要么不怀孕，要么怀孕流产，要么胎停育。

为了下一代

精液颜色不可忽视~

精子发黄有可能是因为长时间没有射精，精子呆的时间较长。但也有可能是存在一些疾病的状况。

精液发黄

血精

说了那么多，到底是什么影响了男人不育呢？

男人不育的幕后黑手！

测试下，看看你有没有哪些行为，正在令你的精子质量变差?

上班族5大恶习令精子质量变差

　　1、应酬多，烟酒多。

　　对于上班族，应酬算是必要的“工作技能”，因此抽烟、喝酒就成了家常便饭，烟草中所含的铬和尼古丁，大大影响了精子的数量，精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。

　　2、久坐一天不运动。

　　对于利用电脑工作的男性性来说，一坐一整天已经变成家常便饭了，但久坐容易压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，精子对温度是很敏感的。

　　3、偏食或饮食不当。

　　很多男性对食物都很挑，紧吃自己喜欢吃的食物，或者由于工作原因，不按时吃饭，随便吃点等现象非常普遍，一旦摄入的食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒，精子也就无法生成与成熟。而有的人本身对锌、硒元素的吸收就不好，建议服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，当然想要快速提高精子质量，准备要宝宝的男性也可以服用。

　　4、熬夜习惯不改。

　　不管是因为娱乐还是因为工作，熬夜是上班族很常见的现象，人体的内分泌其实是跟着生物钟进行的。生精一般是在夜间进行，如果该时间段得不到足够的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，容易造成精液的产生有困难。

　　5、缺乏锻炼。

　　都说人工作了之后会发胖，这个上班族的习惯有关，通常上班族除了工作时间就是休息、娱乐，很少有男性会去锻炼身体，因此肥胖也是自然而然的事情，但男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子的生成。

　　6、经常穿紧身内裤、牛仔裤和泡温泉

　　睾丸是一个对温度十分敏感的器官，它的最佳工作温度要比正常体温低1-2摄氏度。如果睾丸长期处在一个温度过高的环境中，就会影响睾丸的生精功能，精子的质量和活力均会受到影响。比如长时间穿紧身内裤、牛仔裤、泡温泉等，这些都会影响到睾丸的温度，从而影响到男性的生育能力。

专家分享——备孕宝宝，你该开始做这些了↓

　　停止避孕——在备孕期间男性应停止使用避孕套，女性应停止服用避孕药。如果男性是采用输精管结扎的避孕方式，在备孕前应进行输精管再通的手术。如果在避孕期间意外怀孕，需要跟医生说明，随时观察。

　　学习备孕和生育方面的知识——掌握好同房的次数，计算好排卵期，有的放矢，为夫妻双方受孕创造最佳的条件。

　　调整饮食方式，均衡营养——在孕前夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养。计划怀孕的前三个月夫妻双方可以开始补充叶酸，女性补充叶酸可以预防宝宝的神经管畸形，减低妊娠并发症出现。男性补充叶酸可以提高精子的质量。另外，男性还可以适当摄入富含锌和维生素E的食物，这对提高精子质量和活力均有帮助。

　　保持良好的精神状态——备孕爸爸应合理安排工作和休息时间，健康的生活规律有助于保持良好的情绪。

　　谨慎服用药物——目前有很多药物会对精子造成影响，比如常见的抗生素(庆大霉素、四环素、环丙沙星、红霉素等)、抗抑郁药物、激素和化疗药物等。总之，为了不影响宝宝的健康发育，在备孕期间应当在医生的指导下谨慎用药。

　　适当运动——备孕爸爸应该适当进行一些体育锻炼，运动不宜过于激烈。可以制定一个运动计划，选择慢跑、游泳等运动方式，这有助于增强机体的免疫力和孕力。

　　专家建议：

　　夫妻在备孕前不仅要改掉不良生活习惯、饮食习惯，还要夫妻共同进行孕前检查工作，以便及时排除并纠正异常问题，以更好的状态备孕健康宝宝。