肠胃吸收不好怎么调理消化不良吃什么主食

在大城市拼搏的打工仔，天天几乎都下馆子、吃快餐，而且常常错过了最佳用餐时间。日子一长，就算再强悍的肠胃也要闹毛病，最明显的不适就是消化不良，消化不良就会影响肠胃吸收！那么，肠胃吸收不好怎么调理？消化不良吃什么主食来改善消化功能呢？

吃货的人生1.番茄排骨汤

食材：排骨、番茄、姜片、料酒、番茄酱各适量。

做法：排骨洗净，去掉肥肉，砍成段；放入锅中焯一下，捞起，沥干；番茄洗净，切成块；另起锅，放入排骨、姜片、料酒，用大火煮开，再转用中火煮至排骨烂熟；加入番茄、番茄酱、盐，再煮一会儿即可。

功效：番茄排骨汤能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。

吃货的人生2.无花果番茄芝士浓汤

食材：西红柿、无花果、洋葱、黄油、芝士、黑胡椒粉、盐各适量。

做法：西红柿、无花果、洋葱分别洗净，切成块；热锅，倒入黄油，爆香洋葱；加入西红柿、无花果和适量清水，煮开；放入榨汁机，打成糊状；再倒入锅中，加入芝士煮沸；最后用黑胡椒、盐调味即可。

功效：无花果番茄芝士浓汤可以促进消化，增强食欲，补充维生素。

吃货的人生3.紫椰菜鸡肉汤

食材：紫椰菜、鸡胸肉、金针菇、淀粉、鸡粉、姜片、食用油、盐各适量。

做法：鸡胸肉洗净切成丝，再用油、盐、淀粉腌15分钟；紫椰菜洗净，切成长条；姜片切成丝；金针菇、豆苗洗净摘好；往锅内倒入适量清水，加入食用油、紫椰菜、金针菇和姜丝煮开；再放入鸡胸肉和豆苗，煮3分钟；最后加入鸡粉和盐调味即可。

功效：紫椰菜鸡肉汤可以清热生津，促进肠胃消化。

吃货的人生4.腊鸭肾菜干粥

食材：腊鸭肾、白菜干、大米各适量。

做法：腊鸭肾洗净，切片；白菜干洗净，浸泡片刻后切段；大米洗净，浸泡20分钟；锅内加入适量清水，用大火煮沸；加入腊鸭肾、白菜干煲粥；粥成后调味即可。

功效：清肺胃热滞，健脾开胃，适用于消化不良者食用。

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