钙对人体有多少好处

钙和水、氧气被都被称为生命之源。我们知道，人要是七天不喝水，三分钟不呼吸氧气，可能就会死亡，但我们人体缺钙会不会死呢？当然，暂时不会。但科学家指出：无钙就无人类。没有钙，人类将不会生存。为什么呢？因为在我们形成受精卵的时候，如果没有钙，我们就不会受精成功，人类就不会繁衍。

很多人会说，我也缺钙啊，可我活得好好的啊。缺钙被称为沉默的杀手。我们从0到35岁，钙是逐年增加的，而35岁以后，钙以每年1%的速度开始流失。钙的流失是我们感觉不到的，但是一旦感觉到就很严重了，我们将不得不付出沉重的代价，甚至是生命……专家讲，缺钙不会死，但由于缺钙引发的疾病会让人生不如死。

钙为什么会有如此重要的作用呢？

1、与牙齿、骨骼都有非常重要的关系。人体中的99%的钙都沉积在骨骼和牙齿中。小孩子缺钙会有X型腿，O型腿、鸡胸等等，青少年缺钙还会导致长不高，身体发育不良等问题。老年人缺钙就会导致骨质疏松，个子变矮、背变驼，牙齿脱落，关节疼痛等。

2、与神经系统的关系。我们的反应能力是由中枢神经来控制的，但信息的传导却是由钙离子来完成的，因此，一旦缺少钙离子，人的反应速度就会很慢，我们的听觉、视觉、感觉下降，中老年就会得老年痴呆症，青少年就会造成智力下降，注意力不集中等，专家以两组怀孕的妇女来做比较发现，补钙的孕妇生的小孩要比不补钙的孕妇生的小孩的平均智商要高。因此，补钙还关系到人类的智力和脑力水平的提高。

3、与肌肉收缩的关系。人体的肌肉收缩是钙离子在肌浆网中转移的结果，一旦钙离子缺乏，就会出现行动迟缓，腿脚不灵便，浑身乏力等症状。钙也与心肌的收缩有着重要的关系。实验证明：人的心脏如果缺钙，它跳动的就不会有节奏，时快时慢。如果向刚停止跳动的心脏中注入钙离子，几分钟之后，它又会开始有节奏的跳动。

4、钙与营养吸收。人体健康有四大基石：1良好心态，2均衡营养，3适量运动，4戒烟戒酒。很多人认为，多吃好的就会有营养，但他们不知道，食物中的营养要靠酶的分解，才能被人体吸收，而酶要靠钙离子的帮助才会进行分解，有些酶还必须有钙离子的共同作用才能分解食物。如果缺钙，我们吃的一切食物中的营养将不能得到充分吸收。因此，补钙是补充一切营养的根本。

5、钙能抗衰老。人类的一切生老病死都是由细胞决定的，专家们惊奇的发现，在每个细胞外都会有一层由钙离子组成的波状物进行有节奏的振动，如果缺钙，细胞的寿命就会减少，人体的寿命也就会减少。有效的进行补钙能够延长我们的寿命，增强我们的生命质量，能有效的预防衰老。

6、钙离子可以调节体内的酸碱平衡。现在大多数人都知道一种观念，叫做酸碱平衡。健康人的PH值应在7.35-----7.45之间。但是由于环境污染、精神压力大、营养不均衡大鱼大肉吃得多，以及喝的水都呈酸性等诸多原因，很多人的PH值在7.0以下呈酸性体质，我们身体的免疫能力就会大大下降，因此就可以导致很多疾病的发生。几乎所有的高血压、糖尿病、癌症、肿瘤、白血病都与酸性体制有关系。而钙离子呈弱碱性，有效补钙可以调节人体的酸碱平衡，预防疾病。

补钙很重要，但补钙不能乱补，大家可能也知道补钙可以有很多意想不到的副作用，,但钙对我们如此重要，我们又不得不补。

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