每天早上喝一杯，怒甩赘肉美容养颜，还能通

兔兔酱每天早上都要喝一杯豆浆，

杯装的好喝还不会漏嘴==　

而且不光是早上来一杯特别有营养，

最近还有个声名大噪的豆浆减肥法呢！

这个方法在诸多的肥胖人士里越传越广，

一度成为了时下最热的减肥瘦身方法之一！

今天，你们就跟着兔兔酱，

一起来看看这个被称之为

怒甩赘肉的绝佳致胜方案，

——豆浆减肥大法究竟有何奇妙之处！

豆浆减肥法瘦身原理

『豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。另外豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要元凶。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，达到减肥瘦身的效果。』

豆浆减肥法食谱推荐

1、奇异果豆浆减肥法食谱

材料：奇异果一颗、豆浆cc；

作法：将奇异果、豆浆放进果汁机榨，

榨完后放置20分钟后就完成了，

轻松又简单。

奇异果每一百公克只有53卡，

是热门的减肥水果。

而且奇异果和豆浆都含有丰富的蛋白质和膳食纤维，

所以将两个搭配在一起的奇异果豆浆减肥法食谱

就能提高新陈代谢帮助减肥，

还能排出体内宿便毒素，

也加速大豆蛋白的吸收。

2、香蕉豆浆减肥法食谱

材料：香蕉一根、豆浆cc；

作法：将香蕉、豆浆放进果汁机榨，

榨完后放置20分钟后就完成了。

香蕉是属于偏高热量水果，

可以补充能量但减肥时不可以吃太多喔！

很适合取代减肥时的主食，

搭配豆浆又超有饱足感，

香蕉内所含的蛋白质水解镁会分解蛋白质，

搭配一起食用可以让豆浆更快

被身体吸收加速减肥效果。

豆浆减肥法须知

1、不要空腹喝豆浆

很多人都会把豆浆作为早餐，

但是需要注意的是，

豆浆应该搭配其它的食物一同作为早餐来食用，

这样才能让营养更好的被吸收。

我们可以准备一些全麦面包、

水果或者是鸡蛋作为早餐的搭配，

这样不但容易出现饱腹感，

而且也会让吸收的营养更加均衡，

提升新陈代谢，

减脂的效果会比空腹喝豆浆更强大。

2、并非人人都能喝

豆浆虽然非常的营养，

但是它的性质偏凉，

所以那些胃部不适，

经常腹泻腹胀的人就比较不适合经常喝豆浆。

另外，肾功能有障碍、

缺铁性贫血以及有痛风症状的人均不适宜喝豆浆。

所以为了自己的身体健康，

可以去寻找更加适合自己的饮食减肥方法。

3、要喝煮熟的豆浆

如果豆浆没有完全的煮熟就饮用的话，

容易对身体产生不良的影响，

甚至会中毒。

喝生豆浆会导致恶心和呕吐的现象，

所以如果我们要自己煮豆浆的话，

一定不要心急，

确保它被彻底的煮熟再饮用。

另外豆浆尽量一次性喝完，

储放在保温杯里容易滋生细菌甚至是变质。

纵使豆浆减肥法再好，

但在减肥瘦身过程中还是离不开饮食和运动。

采取豆浆减肥法除了要进行合理的

饮食调控以及适量的运动锻炼的外，

同时还要与辅助减脂瘦身的辅瘦搭配使用，

这样才能收获事半功倍的减肥效果。