营养玩家出品女人，这辈子太不容易了

有时候，

上天并不一定公平，

比如说，

在男女身体的设置上，

女人，

就比男人多了两种病，

月经病和乳房病，

并且这两种病还很容易得，

一不小心，

还有可能成为癌症。

这在以精米白面为主食，

粗杂粮严重不够，

B族维生素明显缺乏，

肝气容易郁结，

生活压力大，

节奏明显加快的现代，

尤其容易生这两种病。

事实远非如此简单，

女人一生有很多营养关要过，

每一个关卡，

都在大量消耗女人体内的营养储备，

第一关，

是每月的例假。

月经本是子宫内膜上的脱落物，

这些物质本来长在子宫内幕上，

是为怀孕准备的，

作为受精卵生根发芽的土壤，

是很营养的东西，

每月都来一次，

营养自然在消耗。

而如果不来，

则问题可能更加严重。

有些女性血小板浓度很低，

可能会月经量偏大，

时间一长，容易贫血。

如果月经量偏少，

排除不通畅的原因，

可能就是贫血比较严重。

第二关，

是小气。

与男性相比，

女性中爱生闷气、抑郁的可能性更大，

心情不畅，

导致肝气郁结，

引发一系列健康问题，

是典型的心因型疾病，

心理疏导是必要的一步，

但不得不知，

疾病修复是需要营养素来作为修复材料的，

如果材料不足不够不对，

可能会出现心理疏导有效，

但健康问题没有解决的情况出现，

这会再次引发心理问题，

如是循环。

第三关，

是怀孕。

所谓的备孕，

就是减少毒素，增加营养储备的过程，

所谓的优生优育，

是为了减少营养不良性遗传，

所谓的月子病，

是备孕期、孕期、产期、月子期和修复期营养没有跟上的，

导致的营养不良引发的综合征，

女性一旦怀孕，

则原本供应给女人的营养，

会分流至胎儿，

如果营养跟不上，

孕期的营养分配机制，

会优先把营养分配给胎儿，

这是女性先天的伟大之处，

可能有少量的孕妇，

自己胖得很厉害，

但是胎儿体重反而并不重，

这不是她的营养管理机制比较自私，

也不是胎儿性格不强，

而是这女性原本身体就有问题，

最大可能是肝脏的问题。

因为孕期营养分流给胎儿，

女人营养供应不够，

所以必须减少消耗，

于是月经自然就停了。

但胎儿生长所需的营养，

远远大于月经的营养消耗量，

即便不来月经，

减少营养支出，

如果没有做好孕期的营养支持，

女人的这一个营养关，

依然难过，

并且埋下了伏笔。

第四关，

是哺乳。

与第三关的原因类似，

哺乳也是在用自己的营养，

来供应婴儿所需，

同时月经也在恢复正常，

女性的高营养消耗状态依然在继续，

不过，哺乳一定是要的，

不然容易患上乳腺增生。

有研究表明，

月子期是女人身体代谢的最高峰，

在这个研究结论上，

延伸出一种说法，

月子期是女人一生中唯一一次可以改变体质的时期，

不能说没有道理，

可见月子期间营养的重要性，

在中国传统的生育文化里，

坐月子是至关重要的一环，

除了相应的饮食宜忌，

起居行止也有明确的参照典范，

这都是为了最大程度的，

减少营养的损耗，增加营养的吸收。

从怀孕到哺乳结束，

这中间有一年半到两年的时间，

都是处于营养高摄入、高吸收、高消耗的状态，

在这个过程中，

如果高摄入高吸收没有了，

人就会出现各种营养不良病。

在这个过程结束以后，

一旦高消耗单方面没有了，

人就会发胖。

第五关，

是绝经。

月经的开关闭合机制，

受营养水平的精准调控，

绝经，

意味着营养的储备水平开始下降，

大家熟知的雌激素水平下降，

会导致很多的营养吸收问题，

人人都知道，

雌激素的水平，

控制着钙的吸收效率，

而除此之外，

还有着更多更广泛的影响，

一旦身体长期习惯了较低的激素水平，

则会出现两种结果，

一种是身体的营养水平保持在低平衡状态，

人没啥病，

但身体不如以前。

体力、精力、智力、记忆力、自控力、适变力都不如以前。

一种是身体的营养没有保持平衡，

那就可能会引发各种不同的疾病问题。

这么多的营养关要过，

过关的胜负情况，

决定着女人的健康状况。

女人，这辈子太不容易了。

我是营养玩家，国家一级健康管理师，亚健康和各科疾病的营养精准补充研究者，身体自我修复研究者。