人经过一夜睡眠

原标题:早餐吃“干食”不利于食物的消化和吸收

清晨起床后,人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态消化功能也较弱这时吃一些“干食”,不但难以吞咽,而且早晨人体脾脏呆滞胃津不润,各种消化液分泌不足,对食物的消化和吸收都不利人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,清晨已处于半脱水状态

早餐应吃富含水分的食物或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体这样既可及时改善体内的缺水状态,有利肠胃消化,使机体的新陈代谢恢复到旺盛状态有利于白天的工作和学习,还能有效预防心脑血管疾病的突发

近年来,由于提倡所谓的“生机饮食”,有人一早起来就喝蔬果汁,理由是摄取蔬果不良建筑综合症中直接的营养及清理体内废物那就是人的身体喜欢温暖的环境身体温暖循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅

早晨,经常能看到一些上班族拿着面包、馒头、糕点或饼干等匆匆忙忙边走边吃,而长期这样吃“干食”,会导致身体抵抗力降低,极易患病