以后就别再在一整碗麦片顶部放几颗蓝莓了

蓝莓

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可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢

山楂

一杯生橄榄中含有34卡热量,约1.3g纤维,还有丰富的铁和钙如果你不习惯橄榄的味道,你可以将生橄榄切碎拌入煮熟的黑豆中或者切成细条,加少量肉汤煮,再在煮好的菜上面加几片薄薄的橙子片,口感上也会好些

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橄榄

所有浆果类都对身体有益,但蓝色的果子是其中最好的研究表明:蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的每杯浆果中纤维含量是3.6g纤维可以起到切实防止食用的脂肪怎样促进钙吸收被吸收以后就别再在一整碗麦片顶部放几颗蓝莓了,干脆来一整碗蓝莓,在上面撒些麦片,再加点牛奶或者酸奶,那味道一定很棒

西柚也叫葡萄柚,吃西柚减肥已流行很久,受到很多减肥者的推崇,因为西柚含有大量维生素和抗氧化素,同时热量只有76卡路里,相当低热量研究显示,多补充纤维素食物可保护心脏、血管健康,而西柚又具有抑制脂肪形成的功效,所以它是很理想的减肥食物

木瓜

吃什么东西可以减肥 10大瘦身素食别错过

2014/11/5 13:54:33 来源:39健康网

西柚

西柚也叫葡萄柚,吃西柚减肥已流行很久,受到很多减肥者的推崇,因为西柚含有大量维生素和抗氧化素,同时热量只有76卡路里,相当低热量另外,加之富含钾,因此对下半身肥胖和水肿有很好的改善作用

木瓜是女性肠吸收朋友最熟悉的食物,因为它具有丰胸美胸作用,然而木瓜减肥的效果也很不错木瓜中含有独特的木瓜酵素,可以起到分解脂肪、蛋白质、糖类的作用,促进新陈代谢,减少体内多余脂肪,从而达到减肥目的还有一点要提的是,木瓜对皮肤保养有很大帮助,可解决毛孔堵塞、角质增厚等问题,使肌肤更年轻滋润