长期雾霾，这个人群特别要注意

医院骨关节创伤科，在骨科专家阮文辉主任带领下，开展风湿性关节炎、骨关节创伤诊治，肩关节、膝关节、髋关节等各种人工关节置换和膝、踝关节镜手术，关节镜下复杂韧带损伤重建，半月板损伤镜下缝合，髌骨脱位矫形治疗等微创技术。感谢您的 　　

长期抽烟以及被动吸烟的人，导致颗粒吸入肺部，造成肺部炎症，进而带来肺部的病变。15%-20%吸烟者将发展为慢阻肺患者。

2.长期接触有害化学粉尘等人群

工作或生活环境中经常接触有害粉尘或气体，以及经常接触油烟的人。

3.身体素质差的人

缺乏锻炼、年老体弱、缺乏营养、贫血、免疫与防御能力降低等，也是诱发慢阻肺的重要因素。

慢阻肺以咳、痰、喘为典型症状，但从临床统计来看，约2/3的患者早期没明显症状，即使有症状，也易误以为是普通感冒、咳嗽或支气管炎。

拿什么拯救你，我的肺？

1.戒烟是当务之急

吸烟不仅可以导致慢阻肺发作，也可以加重慢阻肺的症状。对于患有慢阻肺的吸烟者来说，假如不戒烟的话，他们的肺部将会受到更多更迅速的损伤。

2.早上8点养肺最好

一天中养肺的最佳时间是早上8点左右，这时肺脏功能最强，最好此时进行节奏缓慢的有氧运动，有助于强健肺功能。

慢运动有助于预防慢阻肺发作，如步行、慢跑、太极拳等时间较长、强度较低的有氧运动能保持和增强肺泡弹性，使通气量增加，提高血液中氧气含量，缓解缺氧。

步行贴士：

经常散步，直到出现一点呼吸困难时再停止；

询问医生或治疗师合适的步行距离；逐渐增加步行的距离；步行期间不要讲话。

3.建议慢阻肺患者练习腹式呼吸疗法 　　

协调膈肌和腹肌在呼吸运动中的活动，以能够耐受为度。长期坚持，有提高肺活量、改善肺功能障碍的功用。

4.饮食上忌油腻辛辣及酒，多吃蔬菜

慢阻肺患者常常由于营养物质摄入减少、消化吸收不良、能量需求增加和分解代谢增强等原因，发生营养不良。反过来，营养不良、免疫功能低下和感染又是慢阻肺患者的重要致病因素。

建议慢阻肺患者积极加强营养。医院营养科门诊就医，请营养专家帮助科学安排食谱。

5.注意周围环境

慢阻肺患者要尽量避免与感冒患者接触。

慢阻肺患者居住和工作环境要温暖舒适，空气要新鲜。需常开门窗，多晒太阳，居室内保持一定湿度。也要关心气象和环保部门发布的有关雾霾信息，综合判断是否适宜开窗通风，以及外出是否需要戴口罩。