经常拉肚子怎么办这里有妙招

由于现代人生活和饮食不规律，使得大多数人的胃肠会出现不同程度的不适，最大的特点就是特别容易拉肚子，又称腹泻，特别秋天到了，更容易出现消化系统疾病。中医把腹泻归因于感受外邪，饮食所伤，情志失调，脾胃虚弱等多种原因所致。因感染细菌、病毒等所致腹泻应以药物疗法为主，配合食物及其它疗法。饮食所伤、情志失调，脾胃虚弱所致腹泻要重视食物疗法，并配合药物疗法。

通过中医辨证，腹泻病人的饮食可根据寒、热、虚、实辩证来决定。

寒湿困脾所致腹泻

寒湿困脾所致腹泻的表现为泄泻清稀，甚至如水样，脘腹胀满，四肢酸困者，可用白术炮姜粥：白术20克、炮姜10克、糯米60克、共煮成粥，每日分两次服，服7～10天。

肾虚不固所致腹泻

年老体弱，肾虚不固所致的腹泻表现为泄泻日久，腰膝酸软，形寒肢冷，肠鸣即泻，可用补骨脂12克、炮姜6克、大米60克、煮粥，分三次服下，服一周。

急性腹泻

急性腹泻时，要安静休息，严重时，应禁食一天。这样有利于及早地改善症状。禁食时，可饮一些温开水或稀粥，病情好转时再给予柔软、少渣、易消化饮食。

一般说来，急性腹泻阶段，可给予必要短暂的禁食，或给全流汁饮食。如病情好转可改为半流汁饮食。腹泻控制后给予清洁、稀软、易消化、少渣饮食。病情易反复者可选用健脾饮食，如：糯米、莲子、山药、苡米仁、扁豆等。

饮食所致腹泻

饮食所伤所致的腹泻表现为腹痛、腹泻、泻下粪便臭如败卵，泻后痛减，伴有不消化之物，应予消食化积的粥疗。选用：山楂20克、炒卜子12克、红糖20克、糯米克，共煮成粥，一天分两次服下，连服三天。

脾胃虚弱所致腹泻

脾胃虚弱所致腹泻，表现为大便时溏时泻，水谷不化，肢倦无力，饮食减少，应予健脾利湿。选用：白术30克、车前子15克、压成粉，加糯米克，共煮粥，早晚两次服用。腹泻严重者可再加用乌梅15克，以增强涩肠止泻的功效。

亦可应用白术山药粥：白术20克、炒山药20克、糯米克、共煮成粥，每天分三次服，服用10天。

慢性腹泻患者饮食须知

慢性腹泻是一种常见疾病，常因消化吸收不良，小肠或结肠病变，胃肠功能紊乱等原因所致。也可因急性腹泻迁延日久所致。主要表现为大便次数增多，轻者每日2～3次，重者每日7～8次，粪便稀薄或水便，有的含有脓血、粘液等。常常伴有小腹和脐周围疼痛。由于病程迁延，病情反复给患者带来痛苦和生活工作上的不便。

慢性腹泻患者采用食疗常有卓效。如果不注意饮食调理，则往往使病程延长，或病变加重。其饮食应为低脂肪、低纤维、高热量、易消化饮食及少量多餐的原则。膳食中应含有蛋白质、维生素等营养成分。可选择瘦肉、鸡蛋黄、豆腐、鱼等食品。这些食品既有丰富蛋白质，又有丰富的维生素。

脂肪不宜过多，尤其是不宜食用动物性脂肪。病情稳定阶段可用少量植物油烹调菜肴。富含油脂的食物，如：核桃、花生、大豆等，应加以限制。

应选择低纤维素，宜消化的蔬菜，如：油菜、小白菜、土豆、菠菜。忌食芹菜、韭菜、辣椒、生葱等高纤维素或刺激性食物。

不宜食用冷食、冷饮，注意饮食卫生，选择水果，以高维生素、高蛋白质而易消化的饮食为宜。可选择的水果，有：苹果、桃子、香蕉等。

另外，乌梅有涩肠止泻的功效，方用乌梅20克，水煎服，治疗顽固性腹泻有良效。石榴皮酸涩，对慢性腹泻也有较好的效果。酸味强的柑橘类可引起腹泻发作，少食为好。

由于慢性腹泻病程长，身体消耗比较突出，本应提供充足的营养，但因肠道消化吸收功能紊乱，因此食疗不可操之过急。应根据病情，因人而宜，循序渐进，获得最佳效果。

腹泻患者饮食注意事项

1、不可饮酒和含酒精饮料

2、禁饮含二氧化碳的饮料如汽水，可饮茶水、白开水

3、不可进食刺激性食物，如：辣椒、胡椒、生葱、生蒜等

4、忌食过多的生冷食物，如：凉菜、瓜果等

5、忌食油腻肥甘之物，如：肥肉、油条、麻花、蜂蜜等

俗话说，药疗不如食疗，尤其在如今现代科学的验证下，加上现代人大多饮食习惯不健康，食疗在今天显得尤为重要~每周五中午12点，一缕阳光与您分享更多健康食疗与疾病预防知识。下一期我们会为大家带来精神疲劳的预防及食疗方法，敬请期待。

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