气色不好怎么见人小妙招让你面若桃花

今天你擦了粉吗？

这句话对于每个女人来说

简直就是无与伦比的赞美

潜台词就是

你今天看起来好白好嫩气色好好哦

但如果气色不好

整个人不仅看起来无精打采

还要多花钱去买护肤品和化妆品

搞不好还影响夫妻和谐......

好气色是女人最好的化妆品

而想要拥有如桃花般粉嫩的面容

全靠平日里的保养

有时对自己讲究一点不会错的

一般睡不好的时候，第二天脸上就会出现各种问题，色斑、黑眼圈、红血丝相继而来，看起来肤色极其差。充足的睡眠才能让皮肤细胞快速代谢，睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使扫上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。

工作生活的压力使身体进入紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。过度劳累的话，肌肤的新陈代谢就会减缓，角质层就会沉积，自然也就导致肤色暗沉不均。

不良生活习惯也会导致肌肤问题，比如吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。对于大多数人来说，紫外线和电脑辐射是最厉害的，也是对肌肤伤害最大的。紫外线会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。

1、面色黄需要补血

女人生理失血多，每个月都流失大量的铁，特别是月经后经常出现脸色苍白或暗黄的情况，这是缺铁贫血的表现，平时每天吃些红枣、猪血、瘦肉、肝脏、桂圆等补铁的食物，也可以搭配服用一些补血的保健品，补铁增加营养调理气血，血气足了气色就红润。

2、面色白需养肺

有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。

3、面色青需养肝

面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通;还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。

4、面色赤需养心

健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。

多吃粗纤维消除水肿

研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。如果你总是在第二天醒来时眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

动一动十年少

临近冬季，空气逐渐寒冷，想坚持运动确实不易。但是，运动能改善血液循环，也是好气色的保养渠道之一！

Tips：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。如果喜欢跳舞，舞蹈也是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式呢。

适时的进行中药调理

脸色不好大多数是因为气血不足导致的。中医发现很多30来岁的女性很多都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来。

Tips：对于冬天手脚冰冷、月经不调、有妇科疾病困扰的女性，在秋冬季进补之时，可以通过服用一定疗程的中药进行滋补改善。像养血颗粒、补肾颗粒，就能滋阴养血、益肝补肾，从内而外的改善肤色。但需要提醒的是，每人体质不同需谨遵医嘱服用。

养成定时如厕的好习惯

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。

Tips：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

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