拯救过节肥，科学减肥看过来上

春节已经过去数日，你做回原来的自己了吗？

有一种无奈叫做“过年肥”，有一种辛酸叫做“胖”若两人。减肥势在必行，问题是：五花八门的减肥方法，如何科学健康的减肥呢？别慌张~小编帮你分析市场上形形色色的减肥方法，带你探索科学减肥，一同拯救过年肥吧！拯救方案之产品篇减肥产品减肥机理具有减肥效果的产品成分大致可以分为四类：第一类是阻止脂肪或碳水化合物的吸收，减少从食物中吸收能量的减肥物质;第二类是促进代谢的减肥物质;第三类是改善身体营养成分的分配，在减少身体脂肪同时增加瘦组织的减肥物质;第四类是抑制食欲、增加饱腹感，减少身体能量摄入的减肥物质。下面，我们就挑选几种减肥产品中常用的物质来分析一下。左旋肉碱一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，其主要功能是以脂酰肉碱的形式将长链脂肪酸从线粒体膜外运送至膜内，促进脂肪酸的β-氧化，从而达到降解脂肪的效果。“小编说：配合适当的膳食控制和健身运动后，左旋肉碱才能更好地发挥加快脂肪燃烧、促进减肥的作用。茶多酚茶叶中的主要化学成分，除了具有抗氧化、促纤溶和保护心肌等生物学作用外，还可调节机体脂肪吸收和代谢“小编说：运动配合茶多酚，能够增强减肥效果哟~膳食纤维一种不能被人体消化的碳水化合物，其减肥作用机制大致分为3种:一、纤维取代饮食中可利用的能量和营养素。二、纤维增加咀嚼动作，能够限制食物的摄入量并促进唾液和胃液的分泌，由此引起胃膨胀，增加饱腹感。三、纤维降低小肠的吸收效率。“小编说：膳食纤维并非多多益善。过多的膳食纤维会影响营养物质的吸收，如果过多摄取膳食纤维，易将人体必需的营养物质带出体外，从而造成营养不良。咖啡因一种中枢神经兴奋剂。它能通过增加交感神经的活性提高人体消耗热量的速率，刺激脂肪分解。“小编说：长期慢性或一次性大剂量(大于mg)摄取咖啡因会出现一系列的身体与心理的不良反应，比如兴奋过度，神经过敏、焦躁、失眠、心悸、脑代谢紊乱等。减肥产品使用误区

1、减肥产品使用越多效果越好。

减肥产品中的功效成分确实具有减肥效果，但过量使用带来的副作用不能忽视。如：腹胀、肠胃不适、兴奋过度，神经过敏、焦躁、血压升高、心绞痛、营养不良等2、单纯使用减肥产品就可以达到良好的减肥效果。不可否认，减肥产品确实有一定瘦身效果，并且见效快。但是，大多减肥产品未从根本上解决肥胖问题，如果停止使用很容易反弹。要想达到良好持久的减肥效果，还要搭配合理的饮食、健身、行为习惯。减肥产品可以提升减肥效果，但单纯的依靠减肥产品并不是健康科学的减肥良方。减肥产品总结

减肥类的产品相对于运动减肥而言见效更快，但是反弹的可能性更高，而且有部分类型的产品长期或大量使用会给身体带来副作用。

所以，减肥产品并不建议长期使用。有部分减肥产品虽然副作用小（如精油、茶多酚、改善身体营养成分的分配的产品等）但瘦身效果并不明显。

那么在短期使用减肥产品的时候要想获得良好持久的瘦身效果要怎么办？搭配着合理的减肥方法一起来!

怎样的减肥方法更合理健康呢？

下一期，小编带着多种多样的减肥方法和你一起聊！

到时我们接着约~mua~

本文编辑（北京日化协会







































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