认清骨质疏松，百炼方成硬骨头

骨密度值持续降低，就会发展为骨质疏松症，严重了就连小小的咳嗽都会引发骨折。实际上，就算你具备这个认识，这些症状也很有可能会找上你！那该怎么办？

什么是骨质疏松？

骨质疏松分为原发性与继发性

原发性骨质疏松：骨量减少、骨的微观结构退化是特征，也是致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。

继发性骨质疏松：多由其他疾病引起，如糖尿病、类风湿性关节炎、吸收不良综合症（是由于各种原因引起的营养物、尤其是脂肪不能被小肠充分吸收的病症）等。

如何检查骨密度？

已经做过骨密度测量的朋友们，可以对照以下数据看看自己的骨密度如何：

正常：T≥-1骨峰值（青年成人平均值）

骨量减少：T=-1—-2.5

骨质疏松：T-2.5

需要提醒各位的是，日常体检中身高体重的检测要提起重视，警惕自己的身高是否“缩水”了，有可能是骨质疏松发出的信号哦。

另外，中老年人以及正处于绝经期的女性，很有必要将骨密度检测列入45岁以上的常规体检项目中。

骨质疏松非中老年人专利

骨质疏松症可不是中老年人的专属疾病，尤其是现在生活节奏快，工作压力大，许多白领人群久坐办公室，缺乏日晒及运动，再加上抽烟、喝酒，不均衡的饮食，过多摄入碳酸饮料和咖啡（这两者均会导致骨骼中钙含量的流失）等不良工作生活习惯，都为患上骨质疏松症埋下了隐患。

为什么骨折总与骨质疏松形影不离？

骨折是骨质疏松症最严重的并发症，患有骨质疏松症的患者骨量明显减少，骨密度下降，皮质骨变薄，骨骼脆性增加，从而导致骨折发生的概率大大提高。

骨质疏松引起的骨折部位有哪些？

骨质疏松症引起的骨折要数脊椎部位的发生率最高，且脊柱骨折大多是在没有较大外力作用下发生的，如扭转身体、持物、开窗、咳嗽或乘车震动等日常动作。

其次肱骨近端、桡骨远端、踝部、髋部等部位都是骨质疏松性骨折的好发部位，其中又以髋部骨折的病残率与病死率最高，老年人髋部骨折几乎都与跌跤有关。

远离骨质疏松，就该这么做！

对于老年人来说，可以增加饮食中钙及蛋白质的摄入，进行适当的体育活动及阳光照射，防止跌倒与意外损伤，除此之外，还可以在医生指导下服用一些防止骨量流失的药物。

对于年轻人来说则要纠正不良生活习惯，少吸烟、少摄入酒精、咖啡及碳酸饮料等。