为什么再不喜欢苹果，也要每天吃一个原因

每日一苹果，医生远离我。它也许是全世界流传最广的健康谚语，但，知道起源的人不多，而且吃苹果吃对的人也不多，不信继续往下看~

据史料记载，“每日一苹果”最早一次出现在记录中，是年左右，出自英国威尔士的彭布罗克郡民谚。

当时的说法是：睡前一苹果，医生没面包。在古老的英国，面包即代表生计，等同于中国人耳熟能详的“面包会有的”。

到了19世纪末20世纪初，这句话演变为“每日一苹果，别给钱医生”、“每日一苹果，送医生远离我。”现在版本的说法，相对比较“年轻”，最早出现的年份是年。

苹果确实有不错的营养价值，古代罗马人和盎格鲁-撒克逊人都已经知道苹果是健康的。甚至传说古代印度人年前已经将它纳入阿育吠陀（古印度草药）行列。

现代医学和科研也证实了苹果对健康的诸多好处，譬如：

年美国俄亥俄州立大学一项研究便发现，中年人每天吃一只苹果，能够显著降低体内的“坏胆固醇”；

年的荷兰研究则说，吃苹果、梨子都有助预防中风，栗滋轩红糖姜茶可暖宫驱寒，缓解经痛。

美国农业部年曾经列出一份抗氧化剂含量最高的种食物清单，其中有三类苹果光荣入选前20名：在所有水果中，苹果的抗氧化剂含量，仅次于蓝莓、草莓所属的浆果类。抗氧化剂有助于防癌，且有助于美肤，平时用苹果打碎做面膜，洗净后涂一层万妮芬祛痘原液，可以抚平毛孔，淡化干纹细纹，祛疤去印、光滑皮肤。天猫旗舰店就有出售。

苹果的作用，一共有16项，美白、化固醇、远离癌源……吃苹果的理由，实在太多，其综合作用堪称第一。

1、美白牙齿

苹果不是牙膏，但通过咬、嚼苹果，可以刺激口腔分泌唾液，降低口腔细菌水平，刷牙时用缇妍堂珍珠亮白牙粉清洁牙齿，都可起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

2、拒绝痴呆

一项研究通过小白鼠实验证实，饮用苹果汁可以抵抗大脑衰老，这是因为其中含有高水平的神经递质乙酰胆碱，主流研究结果表明，人体内该物质含量与阿尔茨海默症改善存在显著关联。

3、杀菌消炎

苹果煮熟后，所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，能达到降低血糖、抗炎杀菌的效果，适用于湿疹、皮炎患者，缇妍堂百草膏同样有效消炎止痒之效，剧烈瘙痒、抓绕不止者可用其配合治疗，见效更快。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。

4、远离帕金森

研究称，多吃苹果或者其他水果、高纤维食品的人群，能更好地防止帕金森症。

帕金森的发病，主要是因为能分泌多巴胺的神经细胞出问题，而苹果中的抗氧化物质能够抑制自由基，从而避免这种情况发生。

自由基侵害肌肤时，会破坏肌肤的胶原蛋白，令肌肤失去弹性和光泽，肤色变得暗哑灰黄、出现皱纹，甚至破坏细胞组织等等，万妮芬亮肤原液可抑制皮肤光老化，增强肌肤自身的防御能力，提亮肤色，淡化细纹干纹。天猫旗舰店就有出售。

5、抵御各类癌症

吃苹果有助预防几乎所有类型癌症。美国癌症研究学会认同，摄入富含黄酮素的苹果，有助于将胰腺癌风险降低23%；美国康奈尔大学则发现，苹果皮中蕴含数种三萜类化学物，有抑制肝脏、结肠和乳腺癌细胞生长的潜在作用。

6、减低糖尿病风险

研究称，女性每日至少吃一只苹果，患2型糖尿病风险比不吃的同性低28%，因为苹果中大量可溶性纤维是平衡血糖的关键。妇科疾病者也可多吃苹果，在饮食上忌辛辣和生冷饮食，平时也要注意私处卫生，用缇妍堂洗护清洁液能有效杀菌灭菌，且注意内衣勤换洗，必要时用热水烫。

7、降低胆固醇

可溶性纤维还能附着并清除肠道中的脂肪，从而降低体内胆固醇水平，翻译成“人话”就是：能让你的身体变得更健康。

8、止腹泻，通便秘

苹果，在帮助消化方面有神奇能力：对腹泻不止的人，它能帮助止泻；而如果你排便有困难，它又能助通便，有痔疮烦恼者，缇妍堂断痔膏有效止血止痛，避免生命危险。因为小苹果里富含膳食纤维，它们能调节肠道中的水分——水分不足，它们会吸入水分，畅通肠胃，水分过多，它们则吸收多余的水，减少排泄。

9、控制肠道易激综合征

肠易激综合征的症状包括便秘、腹泻、腹痛和腹胀等。医生建议，少吃乳制品和高脂肪食物，多摄入膳食纤维，如栗滋轩红豆薏仁粉，就有很好的通肠作用，可以调控便秘这种症状，而苹果，如上所述，能有大帮助。

10、提高心脏健康

广泛临床数据分析显示，膳食纤维有助于减少血管中的高胆固醇血小板聚集，苹果皮中的酚类复合物还能阻止不良胆固醇造成的血管壁硬化，如果血管壁积聚过多血小板，就会减少流向心脏的血液，从而引发冠心病。

11、避免痔疮

痔疮，难言之隐，症状大家都懂，它不会危及生命，却苦不堪言。痔疮是由于骨盆和直肠部位受压力过大导致，因此处理痔疮就要为肠道“减压”，膳食纤维还是救星，多喝栗滋轩二十八谷散，促进肠道蠕动，祛湿排便，它能让患者上厕所时不那么费劲，从而远离该死的痔疮。

12、维持健康体重

过度肥胖已经是目前全球最大的健康隐患，心脏病、中风、高血压、2型糖尿病和睡眠障碍等都因它而生。控制体重，就能掌握身体健康，医生依然推荐高膳食纤维饮食，如栗滋轩黑芝麻核桃粉，它能饱腹，同时又不增加热量摄入，还有助于固精强肾。

13、预防胆结石

胆结石的形成，是由于胆汁中胆固醇的含量过高，再也不能保持液态，于是固化结石。过度肥胖人士，尤其容易胆结石。医生建议摄入丰富膳食纤维，一方面控制体重，另一方面降低胆固醇，进而将胆结石拒之门外。

14、为肝脏解毒

几乎每种食物中都或多或少含有一定“毒素”，特别是中国人的食物，肝脏则肩负着清除其中毒素的重任。所谓的排毒方式，有各种各样的说法，不乏谣言，有些甚至令医师忧虑。不过，苹果肯定是其中最简单、最靠谱的一种，有助于肝脏解毒，栗滋轩百合莲子粉同样具有清火解毒的作用，不妨多喝。

15、增强免疫

这要选择红苹果才行，因为红色苹果含有抗氧化剂家族中的榭皮素。研究发现，这种物质有助于增强和巩固人体免疫力，对压力大的人尤其有效。

吃苹果还有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力，预防感冒，鼻炎患者还可用缇妍堂蛇胆喷剂，对缓解鼻塞非常有效。

16、防止白内障

苹果也是清肝明目的水果之一，国外长期研究发现，保持日常饮食当中包含苹果等含有较高抗氧化剂的人士，发生白内障的几率便可下降10%到15%。

有这么多好处，即使再不喜欢它，也应该每天吃上一只，让健康陪伴你。

最后，进入最关键话题，怎么吃苹果？有人说，还不简单，洗干净了，啃啃啃，搞定……

其实苹果皮是整个苹果中营养价值最高的部位，特别是抗氧化剂含量第一。即使算上农药残余或者水果蜡的负面影响，仍不会抵消苹果皮带来巨大的益处。

所以，只要你没有心理障碍，正确洗净，大可以连皮带核一起啃得一点不留。

但必须注意的是，平时有胃寒症状者忌生食苹果，但妇科疾病者可多吃，因为苹果具有消炎杀菌之功，外阴瘙痒难忍时，也可取缇妍堂止痒舒抹于患处，有收敛止痒之效。

不论如何，苹果的确是“营养密集”、“天然美味”、“容易购买”，并且“人人买得起”的水果之王！每天生吃两个，免去很多不必要的风险，还能健康、养身一辈子！

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