天人合一,时辰养生八未时养生,小肠经

1、每饮食养小肠肺

小肠的主要功能是消化吸收,人体对营养的吸收离不开小肠。因此,小肠病变最直接的后果是营养吸收障碍。胃肠道病变和营养不良也是互为因果的,长期营养不良,特别是蛋白质摄入不足,会出现小肠黏膜萎缩,绒毛变短、变宽,伴随而来的是继发性吸收功能降低,对全身营养吸收更有不良影响。因此,要保证营养的全

面、均衡、充足。

小肠的饮食养生方面主要是保证三餐的定时定量。人体是一个自主功能很强的机体,有自己特定的生理特点,对六腑而言,主要是按照既定的节律消化吸收营养,三餐定时定量,才能形成自己的生物钟,到时候小肠自然会活跃起来,准备工作。反之,三餐无规律,则会打乱小肠的节律,出现肠道功能紊乱平时一些常用中药对小肠的吸收功能也有一定的促进作用。

2、按摩小肠经

位置：肩部、手臂部小肠经。

操作：

1、坐位,右肩前倾,右臂伸向左侧右手放在左侧大腿膝盖上方。

2、用左手轻轻按摩右手臂,从手腕开始沿着小肠经的行经路线从下往上接摩,一直到肩部。穴位或压痛点处,用力揉按或点压。

3、同样的方法,用右手去按摩左臂、肩。每天坚持按摩1次,每侧5分钟即可

功效：保持小肠经气血的旺盛通畅,改善便秘及腹泻症状。疏通手臂气血,让手臂、肩部得到放松,可以预防手臂酸胀疼痛以及肩部疼痛等病症。

3、拔罐缓解便秘

操作：采用单纯拔罐法,留15-20分钟。虚寒型便秘,于拔罐后加用艾灸。每日1次。

4、养小肠要点大总结

·三餐有规律,肠道少生病

·不烫不凉,有益健康。

·油炸、腌制和冷食,养生保健要少吃。

·细嚼和慢咽,可以减轻胃肠负担。

·保持乐观情绪

·小肠养生忌烟戒酒

·营养全面均衡利肠道。

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