帮孩子长高就这么简单

并非所有矮小症都要用激素治疗，医生会根据不同人的问题“对症下药”。现在市场上所谓的增高产品，有些确实在短期内能够见效，但实质是促使骨龄加速老化，透支了以后的身高，甚至促使骨龄（还是骨骺线）提前闭合，生长终止。目前还没有哪种口服药能够让矮小的小孩追赶上同龄小孩的身高。

家长要想让孩子有一个理想的身高，可以从以下几个方面入手。

1正确诊治疾病

疾病是阻碍孩子生长最为重要的因素。有调查显示，现在许多少年儿童患神经性厌食、甲状腺功能低下、肠吸收不良综合征和营养不良等疾病，这些疾病在一定程度上会影响正常的生长发育。如不及时治愈，还会影响孩子的最终生长。但只要及时治愈，发育状况的改善也较为明显，所以家长一定要及时处理孩子的器质性疾病，才能够更好地帮助生长发育。

2体育锻炼有利增高

体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要比不锻炼的高出4-10厘米。让孩子坚持体育锻炼，可进行慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、跳高等运动。但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了，看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。

3保证充足睡眠

让小孩子每天保证充足睡眠，尽量让他早上自然醒，不要过早地叫醒小孩子，不要让小孩子当夜猫子，小孩子晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让小孩子入睡更快。孩子每天要有8～10小时睡眠，以发挥最大的生长潜能。愉快的心情也是增高的催化剂。

生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

4多吃增高食物

平时要多吃一些增高的食物，最有利的增高食物有菠菜、鱿鱼、沙丁鱼、鸡蛋、胡萝卜、柑橘等。

5食物补钙更安全

食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的小孩子，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。

另外，补钙最重要的是补维生素D，促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让小孩子多晒太阳。

6不可乱服“增高药”

目前发现有多种疾病伴有身材矮小的症状，而增高药效果是有限的，并且可能产生不良反应，故不应盲目服用。

7不要错过生长快速期

大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右。90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。家长们不要错过孩子这一阶段的生长。

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