这一个动作做错了,影响消化吸收长牙,甚

最近在和同事、闺蜜的聊天中，我发现好多宝宝都不愿意嚼食物，特别是肉肉或是稍微硬一点的食物，嚼一嚼发现嚼不动就直接吐出来了；有的宝宝还生吞进去，不仅危险，还影响消化。

我们也收到了很多留言，发现很多宝妈都有这样的困扰：

其实，宝宝不会咀嚼这个问题，在辅食添加过程中非常常见！我们在一味注重辅食营养时，却忽视了教宝宝学习咀嚼辅食。

咀嚼能力非天生

辅食期要及时锻炼

吸吮是孩子先天带来的本能，但咀嚼虽说是人类的本能之一，却不是先天固有的，它是在宝宝长牙了、能啃食物后，才需要TA后天学习的一种能力。

有的宝妈会问：宝宝不是早晚都能学会咀嚼吗？TA以后学会咀嚼了不就好了，一定要在辅食期锻炼吗？

当然需要！医生说：我们时常会遇到有家长带着2~3岁的宝宝来就诊，原因是吃瘦肉、青菜等食物时经常吐渣，甚至呕吐；平时，肉要打成碎末、蔬菜水果要打成汁才吃的进去。这都是宝宝从小没及时学会咀嚼所致。

辅食越细软

宝宝越不会咀嚼

很多妈妈认为1岁内宝宝都很小，辅食越软、越细就越好。那你这么做，可就真的把孩子耽误了。

辅食并不是越细软越好！

宝宝吃辅食的时间，正是口腔敏感期。这时候的宝宝什么都爱往嘴里放，用嘴去感受软的硬的冷的热的，最好通过食物性状的变化来满足宝宝的需求，让TA经常吃到“有嚼头的食物”。

宝宝不会咀嚼的

3大危害！

宝宝没有机会接触较干或较硬的食物，咀嚼能力肯定会受影响，而且会给宝宝造成更大的危害：

1、咀嚼肌发育不良，甚至耽误说话

宝宝经常吃细软食物，TA不用费力咀嚼，咀嚼肌得不到锻炼，会引起咀嚼肌发育不良。

而且如果宝宝口腔肌肉如果没得到充分锻炼，还会造成吐字不清、语言能力发育迟缓等问题。

2、影响宝宝牙齿的发育

宝宝在咀嚼时不用力，减弱了对颌骨的刺激，以致颌骨和牙弓不能得到充分发育。但随着年龄增长，牙齿仍在持续生长，颌骨发育慢，牙齿相对生长得快，就会出现牙齿错位、拥挤、排列不齐及其他类型的牙颌畸形和颜面畸形。

3、影响消化吸收，进而肠胃功能受损

宝宝的咀嚼动作少，唾液分泌就会减少，不仅影响食物的消化吸收，严重的还可能导致贫血、营养不良和发育迟缓等。

另外，如果宝宝吃进去的食物缺乏咀嚼，直接进入了胃肠道，就会加重胃肠负担，久而久之会造成胃炎等疾病。

什么时候开始

锻炼咀嚼能力？

一般从宝宝开始添加辅食后，就要进行咀嚼训练了，但要根据宝宝消化道和牙齿的生长情况来定。

辅食添加初期，宝宝还只能吃米粉、肉泥和菜泥，TA才刚刚学会吞咽；即使宝宝长了牙，也不能跳过糊状食物，提前过渡到颗粒状或块状食物，因为宝宝的舌头和面部肌肉能力还没发育完善，做不了咀嚼的动作。

真正的咀嚼训练，最好等到宝宝完全适应了辅食，也就是在添加辅食1个月以后，再逐渐尝试。

不同月龄的宝宝

如何锻炼咀嚼能力

辅食应该遵循从稀到稠，从细到粗的原则。根据不同的月龄，应该这样锻炼咀嚼能力：

●7-9个月舌碾期

这时很多的宝宝已经长出2-4颗牙了，宝宝会尝试用牙床的辅助来进行咀嚼食物的动作，而且TA会表现出较强的主动进食欲望，比如看到别人在吃东西，会做出想要尝一尝的表情。

你应该这样做：多给宝宝提供多样化的食物，刺激宝宝的口腔，让TA尝试用自己的舌头和牙床碾碎糊状的食物。

推荐吃什么样的食物？

辅食的形状更粗糙或更浓稠一些，食物的性状最好是半流质或半固体的，如菜碎、肉粒、较粗的果泥、水果条、粗粮粥和米粥等。

●10-12个月咀嚼期

这时宝宝已经长出4-6颗牙了，咀嚼能力和口腔动作更加协调，最好先让宝宝尝试先咬碎食物或咬断食物，再进行简单的咀嚼动作。这个阶段开始，宝宝能否学会好好的咀嚼食物，也关系到牙齿的发育。

你应该这样做：宝妈可以在宝宝面前，夸张的表演咀嚼食物的动作，让TA看清楚妈妈是怎样嚼碎食物的，这样可以训练宝宝下颚骨一闭一合的能力。

推荐吃什么样的食物？

这时，给宝宝吃的食物形状可以是丁状、小块状和小条状，比如胡萝卜丁、苹果丁、土豆块、自制地瓜干、黄瓜条、培根条、软米饭、小蛋糕、菜饼、肉饼、肉末、蔬菜块等，用来磨牙龈、减轻出牙的痛苦，还能锻炼咀嚼能力。

●12个月及以上适应期

12个月以上的宝宝，吃的食物已经趋于大人了，你可以给TA提供多准备一些长条的水果、煮过的蔬菜段或稍硬的饼干，让宝宝习惯吃固体食物和充分咀嚼食物，还能训练宝宝舌头的灵活性。

你应该这样做：宝妈可以根据宝宝的口味，给TA准备一些紫菜或小饼干，把食物分成小片。然后放置在口腔的不同位置，例如上唇、下唇、上颚等，让孩子用舌头去取到食物。

最后提醒下宝妈，在训练宝宝学习咀嚼的过程中，肯定会有非常排斥的情况，这时宝妈要有足够的耐心，不要责TA，也不要因为宝宝吃饭弄得脏兮兮的就制止！否则宝宝也会出现“逆反心理”哟。

想要在众多