防晒霜会影响维生素D的合成吗

防晒霜不会影响维生素D的合成。

防晒霜并不能完全阻隔紫外线，例如，SPF15只能阻隔93%的紫外线，SPF50可阻隔98%的紫外线。同时，我们涂抹的防晒霜并不能均匀的覆盖在角质层上，加上容易被人们忽略的耳后、脖子、腿、脚等皮肤，再加上出汗、剧烈运动、时间过长等会忘记补涂防晒霜，这样就影响了对紫外线的阻隔。所以，日常生活中使用防晒霜虽然阻隔了一定量的紫外线，但并不会导致维生素D合成不足。

人体中维生素D的来源除了从少量富含油脂的鱼、肝脏、蛋黄、蘑菇、维生素D强化食品中获得以外，很大一部分可来自人体皮肤通过紫外线照射自身合成。原理是由于皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的作用下可转化为维生素D3，随后经过肝脏代谢生成25-羟维生素D，然后经过肾脏代谢转化成具有生物作用形式的骨化三醇。

缺乏维生素D的原因：

不充足的日晒比如室内工作、外出时衣物遮盖或者使用遮阳伞（也叫作物理防晒）、外用防晒霜、隔着衣物或者玻璃晒太阳，以及并未在阳光充足的时间段晒太阳。

部分慢性病吸收不良、肥胖、肝肾功能不全等。

高龄因为大于70岁时，同样光照，皮肤生成的维生素D仅为青年人的30%。

饮食摄入不足，日常膳食中的鱼类、动物肝脏、乳制品等食物中含有丰富的维生素D，如果患者常年吃素，对这些食物摄入比较少，可能会导致出现维生素D缺乏的现象。