6大食物不可以空腹吃，你知道有几种

1、糖

空腹大量吃糖，会使血液中的血糖骤然升高，对人体健康不利。

2、红薯

空腹吃红薯会刺激胃酸分泌，引起胃部胀气、烧心等不适感。

3、牛奶、酸奶、豆浆

空腹喝牛奶、酸奶、豆浆时胃排空很快，不利于营养物质的吸收。

ps：空腹饮用时，蛋白质会“被迫”转化为热能被消耗掉，起不到相应的营养功效，因此最好在饮用的同时吃些面包、糕点等。

4、柿子、香蕉、荔枝、菠萝、柑橘、山楂

柿子

其本身含有较多的果胶、单宁酸，空腹吃时，容易与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的硬块状物，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

香蕉

其含有较多的镁元素，空腹食用会使血液中的镁含量骤然升高，破坏人体血液的钙、镁平衡，还会对心血管系统产生一定的影响，不利于身体健康。

荔枝

空腹过多食用荔枝时，会引起体内糖代谢紊乱，导致人体血糖下降，出现头晕、出汗、恶心、腹泻，甚至出现昏迷等症状，医学上称为“荔枝病”，即低血糖。

菠萝

空腹吃菠萝，会对脾胃产生伤害。

柑橘和山楂

柑橘和山楂中含有大量的糖分和有机酸，空腹食用会使胃酸在短时间内升高，导致胃部胀满、嗳气、反酸等症状。

5、醋、饮酒、大蒜、冷冻饮料

空腹喝醋、饮酒、吃大蒜及大量饮用冷冻饮料都会对胃肠道产生强烈的刺激，引起胃肠紊乱，影响身体健康。

6、茶

空腹饮茶会冲淡胃液，减弱消化功能，影响食欲和对食物的消化、吸收，还会引起“茶醉”，具体表现为心跳加快、心慌、头晕、头痛等。