花胶什么时候吃最容易吸收，吃多少量最营养

最近不少朋友留言：“花胶到底怎样吃，才能更好的吸收到花胶的营养”？

今天统一回复，总结了以下3点供大家参考书！

1、吃花胶的最佳时间

早上7点--8点空腹吃或晚上10点-11点空腹吃。

因为空腹吃可以让身体直接吸收花胶中所含有的活性蛋白分解后的各种安氨基酸，补充人体所需的胶元蛋白；其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。

根据人体的各项机能运行的黄金时段：

从晚上9点开始。就进入了各个体内器官的修养排毒过程，晚上9点至11点，是淋巴系统的排毒过程，免疫系统最为活跃时段，这时吃花胶比较容易加强免疫系统功能。正是促进新陈代谢的生长荷，皮肤的黄金时间带，是皮肤新陈代谢最活泼的时候，同时一定要注意休息。

11点到凌晨1点是肝脏排毒时间

1点至3点是胆排毒时间

3点至5点是肺部排毒时间

5点至7点是大肠排毒时间

早上7点至9点，人体需要大量吸收营养素了，这时摄入高营养的花胶，最容易被人体所吸收。在吃花胶后15分钟再吃早餐，是最好的。

2、花胶每次食量及周期

如果是第一次开始吃花胶，建议一连吃7天（孕妇特别适合），然后再每周吃2-3次。

成人份量每次15-20克，最多不要超过30克，吃多了也是一样排出来了，人体每回吸收的蛋白质是有限的。

儿童3岁-10岁儿童每次10-15克便可，因小孩子的消化系统还没完全发育好，因些不适宜补充过多的蛋白质。每周1-2次便可。

3岁以下小孩建议1个月1次即可，主要以花胶炖奶，其他材料的炖汤不推荐。

老人每次10-20克即可。

花胶不是药，给生病、虚弱的人多吃花胶是错误的，花胶的功能在于慢慢增强人体的免疫力，性情温和，营养丰富，对吸收的要求也同样很高，给儿童和老人过多的吃花胶，他们的消化系统可以难以吸收。

关于花胶的食量，网上和各商家都有自己的推荐。根据本人10多年来吃花胶的体会是，坚持每周2-3次吃花胶，效果非常好，即使不使用各种非纯天然的护肤品，皮肤还是显得很滋润，痘痘也不会长。（注意例假期和感冒不要吃啊）

相比较于吃50克、每周一次的吃法。虽然总的量差不多，可是身体反应的确不同。

花胶是动物的蛋白，身体需要固定的规律来吸收和适应，坚持越有规律，身体就越不会排斥。我们现代人每天面对着不同压力，身体的各项机能的微量元素在无形中悄悄的流失，而花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。正好给我们无微不至的修复。

3、花胶如何搭配

花胶的搭配因人而异，儿童和老人，比较适合米粥配花胶，或者花胶配奶和冰糖。

青壮年人适合各类花式汤或食材搭配。主要因个人的身体情况而搭配不同的材料。使身体更能吸收到花胶的营养，从而达到养生、养颜，活肤，固肾，强精等功效。