宝宝缺钙，怎么判断，怎么补

宝宝缺什么，怎么判断，怎么补钙：

一.缺钙症状：

1.常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

2.精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

3.夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

4.1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

5.前额高突，形成方颅。

6.常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。

二.缺钙原因：

1.婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此，现在多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充1/3推荐量的钙剂，而且至少要一直补充到2岁，否则很容易缺钙。

2.首先，中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。

3.许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。(因不同年龄段而异)

乳钙的吸收较理想,适合较小6个月以下的婴幼儿,并且要通过含钙量高的食物，如母钙或富含乳钙的配方奶粉等，加上D是补钙最好的选择。

钙粉适合较大的6个月及以上的,含钙高于乳钙。

目前市面上氨基酸螯合钙吸收较高，但通过我对婴幼儿产品的了解，某款三合一加入CPP（酪蛋白磷酸肽--是以牛乳酪蛋白为原料，通过生物技术制得的具有生物活性的多肽，可用于各种营养、保健食品中，能有效促进人体小肠，牙齿与骨骼的钙吸收和利用、并且对铁、锌等二价矿物营养素的吸收和利用，）的钙粉，可与氨基酸螯合钙的吸收相媲美均高达96%。

三.补钙方法：

中国居民膳食钙参考摄入量：

年龄每日参考摄入量（mg）

0-6个月

1岁—4岁

4岁—7岁

7岁—11岁

11岁—18岁

孕妇中期

孕妇晚期

乳母

1.多食用钙质含量高的食物

如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2.多做体育运动（运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。

3.多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。

4.吃好早餐。

5.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

6.单独补充——补钙和补充其他矿物质分开补充。

7.吃含有维生素D的钙补充。

8食用鱼肝油可以促进钙吸收。

9.在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。

钙吸收和很多因素有关，夜晚是人体排除旧的骨骼组织的高峰期，此时血钙浓度比较低，相对来说，钙吸收性就会增强，补钙的效果更好。而且有资料显示，吸收较好的方式：补钙最佳时间是在晚饭后1小时内，以及睡前2小时左右这个时间段。