怎么知道宝宝缺水了宝宝喝水要注意时间

新手父母肯定感到惊讶，宝宝渴了就应该喝水，怎么喝水时间也会有分布的呢？水是生命之源，宝宝像成年人一样需要喝足够的水以持续生命。但无论从时间、温度还是份量，宝宝喝水的标准和学问都有很多，作为父母的你，有深入研究过么？怎么知道宝宝缺水了？

宝宝口渴了大多不会表达出来，因此全靠妈妈或其他照管人注意观察，如果宝宝不断用舌头舔嘴唇时，或者看到宝宝口唇发干时，或应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。细心的妈妈会发现，宝宝口渴了会发出一些信号：

1、看舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现；

2、看尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄；

3、看大便：大便变得干燥，硬结；

4、食欲：水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲；

5、看眼窝：严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷；

6、看眼泪：严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。

提示：人体缺水的信号是口渴，但对于宝宝而言，不能等到他喊口渴时再喝水。但对于宝宝来说，是需要观察他们所发出的信号的，等到要喝水时已经晚了，尤其是不会说话的宝宝更需要妈妈及时给予水的补充。

为什么要挑白水喝？

目前市面上常见的各种水，都是按照成人所需的元素种类和比例设计的，不适合宝宝饮用。但是最近商家推出一款宝宝专用水，纯天然、无污染。宝宝喝了这种水，不仅能提高免疫力，还能开发智力。面对商家如此循循善诱的宣传，很难有家长不动心，能克制住消费的欲望。

但是在我国的标准中，并没有“宝宝专用水”、“孕妇专用水”等这类特定的饮用水。虽然说，这些所谓的“宝宝用水”是没有任何矿物质的纯净水，但这根本就不适合宝宝饮用。宝宝出生6个月后，其消化道、内脏器官才逐渐发育完全，没有钙、磷、铁、碘等矿物质的吸收会影响其生长发育。

甜味一般都让宝宝容易入口，爱上喝水的味道，但久而久之，宝宝就会发现母乳淡而无味，开始抗拒乳汁了，这对宝宝生长发育不利。尤其不要给宝宝喝各种人工配制的饮料，因为这些饮料有人工添加剂多对宝宝胃肠道有刺激，轻则引起不适，妨碍消化，重则引起痉挛。

提示：宝宝最好还是喝不带甜味的白开水，保护宝宝味蕾，是最健康的喝水标准。

哪种温度的水才合适？

宝的消化道粘膜相当脆嫩，经受不了过冷或过热水的刺激。如果夏天从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝，则易发生不适甚至痉挛；过热的水则易发生烫伤。

夏天可饮与室温温度相同的凉开水，冬天则应饮稍温的开水，因太冷的水会损伤宝宝娇嫩的消化道黏膜，影响消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至发展为胃炎，所以冬天也只需控制在40℃左右为宜。

经研究，喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水，其中的气体比未煮之前少一半左右，因而水分子之间的凝聚力增加。这样的水与人体细胞内水的特性十分接近，与人体细胞有良好的亲和性，所以凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢，增加备注中的血红蛋白，并能增进机体的免疫功能。经科学家观察，常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高，不易疲劳。

提示：烧开后冷却4-6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要将凉开水反复烧开饮用，不利健康。

宝宝喝多少水才算足够？

◆6个月以内的宝宝：可以从母乳和配方奶中得到足够的水份。无论何种喂养方式，母乳和配方奶中85%都是水，只要按需喂养就能摄入足够的水份。

提示：小月龄的宝宝喝水过多，钠会通过肾脏流失过多，可能会发生水中毒。

◆6个月到1岁的宝宝：添加辅食后，6个月到1岁的宝宝适量喝水。通常可以在喂完辅食后喝几口水清洁口腔。因为宝宝1岁以前仍然以奶为主要食物，如果喝太多水，会影响宝宝奶的摄入量。宝宝从6个月开始，妈妈就可以尝试让宝宝用杯子喝水了。

◆1岁—3岁的宝宝：辅食添加的种类的餐数也越来越多，逐渐替代奶成为主要食物，这时宝宝就需要更多的水摄入量。每天需要额外补充水分ml~ml的水量。

◆腹泻时：如果宝宝腹泻，体内矿物元素就会流失，尤其需要补充钠和钾，所以要给宝宝喝点糖盐水。一般糖与盐以1：1的比例配成，再兑入适量的开水，能起到补充体液、防止电解质流失的作用。

提示：喝水量的多少也不是有绝对标准的，可以根据自家宝宝不同的体质有所调整，平日对水分吸收好的宝宝可以适当降低标准，平日对水分吸收不好的宝宝，父母也不要嫌换尿布麻烦，一定要给宝宝喂足量的水。

宝宝喝水时间怎么分布？

宝宝渴了难道还不能喝水，还要生搬硬套地跟着时间走么？先别急着反驳小编，其实以下这个喝水时间分布表表，基本上就已经涵盖了宝宝一整天所需要的水量了。的确有特殊的情况，父母是可以根据时间分布表，灵活调整，保证宝宝有足够的水量。

喝水

　　TIPS：不要在饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝水。如果宝宝确实口渴，可以先水喝一些白开水或热汤，但要休息片刻后再让宝宝吃饭，以免喝水影响胃的消化能力。对于比较小的宝宝，肠胃发育尚不健全。如果出现呕吐、腹泻的症状，医院由专业医生来判断电解质水、葡萄糖的补充，不要在家盲目补充。

不要在饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝水。如果宝宝确实口渴，可以先水喝一些白开水或热汤，但要休息片刻后再让宝宝吃饭，以免喝水影响胃的消化能力。

对于比较小的宝宝，肠胃发育尚不健全。如果出现呕吐、腹泻的症状，医院由专业医生来判断电解质水、葡萄糖的补充，不要在家盲目补充。

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