中医教你如何判断自己气血不足气血不好如

健康警示：今日不养生，明日养医生，生活是一种态度

气血，是人体内气和血的统称，是人类生存的根本。人体气血不足会导致脏腑功能减退，引发各种疾病的出现，那对于自己是否气血不足你是怎么认识到的?下面我们就一起来看：

中医教你通过观察外形了解气血

看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。

看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发，头发发黄、发白、分叉，都是气血不足的表现。

看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

摸手：摸手的温度，假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足。

看手指：看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

看耳朵：耳朵气血充足的人耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，如果耳朵颜色暗淡、缺乏光泽、有斑点、皱纹多，就表示气血不足了。

看牙龈：看牙龈，牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注意了，身体已经在走下坡路，衰老正在加快。

气血不好如何调理

1、药物治疗气血不通：

解除气血瘀滞，药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。药物治疗要靠医生，在此不做赘述。

2、泡脚调理气血不通：

下面有一个调理小方法，可以改善这样的症状：

黄芪10克，当归10克，葛根10克，川椒5克，红花5克

以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。

3、完全天然食物疗法：

元气一级棒

“缺气”或是“各种有毒物质对呼吸造成阻碍和伤害”，是造成恶性肿瘤、滤过性病毒、细菌性或过敏性疾病最重要的原因，有效预防或治疗此等疾病，有赖于快速恢复并维持体内正常的氧化作用。

元气一级棒冲剂，系采取的刺五加为主要材料，经浓缩、提炼、撷取其中有效的成分，以增加人体内细胞含氧量，减少疲劳感，并含有多种氨基酸、维生素、矿物质及多量的胡萝卜素，为人体修复提供最佳氧气和营养素的基础。元气一级棒九大功效：

1.抗疲劳：能使人体的氧气吸收量增加,并可提高细胞的氧气交换率。在人体抵抗力下降或遇额外负担而有特殊需要时，能增强耐力及集中力,减低疲劳程度。

2.延缓老化：含抗氧化剂，可抑制导致人们衰老的“自由基”产生,并可增强人体的免疫能力。

3.调整血压：可扩张血管、增进脑血流供应、疏导脑血管的瘀血。另外在心脏血管有毛病，服用元气一级棒也相当有效,因为我们的心脏没有一分种是停止的,心脏本身有一条血管叫冠状动脉,这条冠状动脉常因缺乏运动或氧气不足造成阻塞,最后会引起心肌梗塞,主动脉功能便会产生病变,如同汽车的引擎若有问题,车子还能维持多久呢？

4.调节血糖：糖尿病主要的原因是胰岛素不足,导致细胞失去吸收养分的能力,医院打完胰岛素,还是避免不了要洗肾,而洗肾是一种相当痛苦的过程。服用元气一级棒能使细胞恢复吸收养分的能力,不象胰岛素只能刺激细胞吸收、不能彻底解决问题,因此元气一级棒对轻度及中度糖尿病患者相当有帮助。

5.安定自律神经：对人体自律神经有镇静作用,可起到改善神经衰弱及失眠的作用。自律神经失调的原因有两种：一是心情太好,例如：中了大奖、愿望实现等；二是心情不好,例如：失恋、工作压力、生活紧张。此两种原因都是因为神经双向调节功能失效,也就是它能使正处于高潮的神经降低一点,低潮的神经高一点,而经常服用元气一级棒能使神经保持在正常状态,人们会在很自然的状态下入睡,隔天来精神依然很好,没有倦怠感。

6.增强性腺：能刺激脑下垂体发挥功能,加强荷尔蒙分泌,具有强精功效。

7.抗炎、抗菌：可调节体内白血球数量,具有抗炎、抗菌作用。

8.抗癌：能延迟肿瘤的发生、阻止肿瘤的转移、降低动物自发性肿瘤的形成,具有良好的抗肿瘤效果。

9.改善虚弱体质：能使消化及循环系统活性化,增加食欲、增强体力,对病中、病后者具有良好的调理功效。元气一级棒对以下疾病有明显功效：

1.神经衰弱；2.失眠；3.冠心病；4.高血压；5.白细胞减少症；6.胃溃疡、大肠炎、痢疾；7.糖尿病；8.老人痴呆症；9.早（初）期癌症；10.体质虚弱、精神不振；11.性功能不佳；12.口腔溃疡；13.头痛目眩；14.肝癌、肝脏肌能不全；15.消化不良；16.视力减退、白内障；17.记忆力减退；18.鼻炎；19.脂漏性湿疹；20.关节炎；21.脱毛；22.支气管炎；23.注意力不集中；24.手脚麻木、肌肉萎缩；……

食用建议：每日2-4包，开水冲泡饮用，空腹服用效果更佳。

健康，重在观念：

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