杨毅玲教授谈燕窝这可能是孕妈妈吃燕窝

不扯

纯干货

孕妈妈们慢慢看一下

杨毅玲，女，45岁，北京人。

北京中医药大学中医诊断系教授，硕士生导师。

已从事中医诊断学教学、科研和临床工作20余年，

曾应邀赴香港浸会大学讲学及临床研究。

一直潜心研究教学法，

不断探索教学规律，

形成了自己独特的七个教学风格。

主编了《全国中医药大函授中医诊断学教学大纲》；

参加了《北京中医药大学中医诊断学题库》修订工作

及《六版教材题库》建设工作等。

主编的畅销书有《高血压吃什么》、

《药膳食疗例》等等。

北京中医药大学教授杨毅玲介绍，

燕窝是滋补佳品，

产妇食用燕窝，

好处很多；

剖腹产的产妇最好在产后一周再服用燕窝。

燕窝是兼具美容美食两大特性的天然养生滋补品，

产妇产后身体虚弱，

吃燕窝可以起到滋补益气的功效，

有哪些具体的吃法？

为此我们采访了北京中医药大学的教授杨毅玲。

一、产妇可以吃燕窝吗？好处有哪些？

杨毅玲：

产妇可以吃燕窝，

因为燕窝对人体的好处很多，

燕窝也叫燕窝菜、燕菜、燕根，

是金丝燕以及同属燕类用唾液或者是绒羽

以唾液混合凝结的燕窝，

一般是产于印尼、马来西亚一带。

这个燕窝可以说是一个珍贵的补益佳品，

善于滋阴补肺、合中开胃、壮阳益气，

产后的妇女服用燕窝，

可以缓解哺育孩子的劳累，

可以恢复生产前苗条的身姿，

还可以减少妊娠斑，

抑制产后的色素沉着，

另外假如是母乳喂养，

产妇多吃一点燕窝，

乳汁内含的营养更丰富，

这样宝宝吃母乳营养更加丰富一点，

可以提高宝宝的免疫力，

开发智力，

宝宝的身体也会更加健康，

所以说燕窝是产妇比较好的天然滋补食品。

燕窝还是一个养颜的圣品，

具有美容的功效，

它不仅可以使产妇皮肤好，

而且也可以使喝母乳的宝宝的皮肤也光滑细嫩。

二、吃的时候有什么需要注意的吗？医院先看一下再吃？

杨毅玲：

我觉得也没有必要，

产妇尤其是在坐月子期间，

要吃就坚持吃，

你吃一两次也没有什么用，

因为中药、食补是慢性的，

你要坚持吃，

另外燕窝讲究什么呢？

以清配清，以柔配柔，什么意思？

就是说一般食用燕窝期间，

少吃辛辣、油腻食品，

要多吃一些清淡的，

不抽或少抽烟。

三、在吃的时候，有没有一个准确的剂量，比如说一次不能超过多少？

杨毅玲：

还是有的，

燕窝一般讲究少吃多餐，保持定量进食，

一般干燕窝每次3到5克，

即食燕窝每次30到50克，

早晚各一次，或是每天一次。

一般你要是比较虚弱的产妇就每天吃两次，

早晚各一次。

如果你觉得身体还可以，

那每天一次也可以。

四、现在产妇条件好了，除了吃燕窝，肯定还会考虑其他一些高档补品，她们在吃的时候应该把握什么样的原则？

杨毅玲：

确实，现在产妇的条件好了，

除了燕窝以外，

月子期间还会考虑吃一些其他的高档的补品，

我觉得总得原则是这样的，

有规律的进食，尽量做到营养均衡，

少吃多餐，

为什么产妇要把握少吃多餐的原则，

一般她不像我们正常人一日三次，

她应该一日进食五到六次，

为什么？她可以充分的吸收营养，

因为我们知道产妇吃完了东西就卧床休息，

活动很少，

少吃多餐可以避免消化不良以及胀气，

这样吸收好一些，

同时还要补充足够的水分，

预防便秘，

因为这些高营养的东西产热量也比较高，

所以容易便秘，要喝足量的水，

但是要杜绝生冷食物，

以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，

黄绿色的蔬菜、豆类以及坚果类都是不错的选择。

总而言之要营养平衡，

我觉得主食、副食都要搭配着吃，

这样对身体的恢复更加的好。