夏季吃西瓜，一吃就拉肚子怎么办

六月烈日炎炎，夏日的气息越来越浓郁，西瓜大量上市，吃西瓜正当时，其味道爽甜且营养丰富，清热解毒又利尿，是夏季避暑水果中的首选。但是，有人却似乎跟西瓜“犯冲”，一吃西瓜，“拉肚子”就接踵而至，真是让人崩溃。还有，不是每一种拉稀都能叫拉肚子？什么是“拉肚子”？拉肚子，是“腹泻”的俗称，是指排出异常稀薄的大便，或含有未消化食物，甚或脓血，并且排便次数频密，伴有排便急迫感、肛门周围不适、失禁等症状。由于腹泻会丢失大量的肠液，多次腹泻后可造成血液中的电解质紊乱，特别是钾离子丢失过多，造成全身不适。如果腹泻持续不止或伴有脓血便、剧烈呕吐或高热，医院就诊。不是每一种“拉稀”都叫“拉肚子”？腹泻是指原来的排便习惯发生了改变，具有以下3个条件时才可称腹泻：1、大便次数明显增多2、粪便变稀，形态、颜色、气味改变，含有脓血、3、粘液、不消化食物、脂肪，或变为黄色稀水，绿色稀糊，气味酸臭。4、大便时有腹痛、下坠、里急后重、肛门灼痛等症状。中医在《内经》中称腹泻为“泄”，汉唐时期多称为“下利”，宋代以后称为“泄泻”。根据腹泻的病因、发病部位、发病特点、粪便形状等，又分为：湿泄、火泄、暑泄、热泄、食泄、气泄；胃泄、小肠泄、大肠泄、肾泄、直肠泄；水泻、滑泻等。一般将大便溏薄者称为“泄”，下如水样者称为“泻”。换句话说，如果只是粪便变稀，排便次数并不多，也没有伴随腹痛，不叫拉肚子，充其量就是“拉稀一次”，偶尔拉稀和拉肚子是两回事，病症不同，病因也不同。到底为什么会拉肚子？腹泻分为急性腹泻和慢性腹泻。导致腹泻的原因也不同。1急性腹泻1、细菌感染：人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，会出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。2、病毒感染：人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。3、食物中毒：是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。其特点是：患者出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。4、饮食贪凉、消化不良、着凉、水土不服等：夏天，很多人喜欢吃冷食，喝凉啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻；饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、嗳气(打嗝)等；呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻；出行者离开了自己熟悉的生活环境而去到完全陌生的地方，全身及敏感的消化系统都会发生相应的反应和变化。2慢性腹泻腹泻的病期在2个月以上，病因比急性的更复杂，因此诊断和治疗有时很困难，大致来说，病因有肠道感染性疾病、肠道非感染性炎症、肿瘤、小肠吸收不良、运动性腹泻、药源性腹泻等。有些人吃西瓜拉肚子是为什么？实际上，腹泻并不是西瓜惹的祸，是“胃肠功能不好”在先，出现腹泻在后。营养学家把吃西瓜引起的腹泻归结于糖的“渗透性”。这好比把一块萝卜放在高浓度的盐水里，过一阵子，萝卜就蔫了，因为盐水将萝卜中的水分吸了出来，这就是盐水的渗透性。同理，糖的渗透性也如是。因此，人们在吃西瓜时，肠胃会吸收较高的糖量，加上部分人对糖的吸收功能较差，尤其是过量食用西瓜后，体内会形成“高渗透”的现象：胃壁细胞吸收水分的能力小于糖的渗透压，细胞中的水分会被糖吸收且排出体外，从而引发腹泻。另一个重要原因是西瓜的不善保存所致，比如“冰镇”或者在冰箱里存放时间较长，滋生了一些细菌。营养科医生提醒大家，吃不了的西瓜一定要用质量过关的保鲜膜封好，切不可将西瓜切成小块，越大块保存越好，以免增加瓜瓤与外界接触的面积，滋生细菌。再次食用时也最好切去裸露在外的瓜瓤。而对于胃肠功能较弱的人来说，冷藏的西瓜超过12小时就不要再食用了。24小时后，无论你的肠胃功能如何，西瓜都最好弃之不食了。因为冷藏超过24小时，西瓜里的水分就会出现结晶现象，这时候再吃，容易刺激肠胃，导致消化不良、食欲减退等症状。西瓜躺枪！肠道菌群失衡是根本其实，甭管你是着凉了，还是吃了变质的食物，受到外来病毒感染等等，归根结底，都是因为你肠道里的菌群失衡，才让外来不利因素有了可乘之机，让你的肠道备受干扰，从而腹泻。因此恢复肠道环境，保持菌群平衡，这些问题就能迎刃而解啦。超级益生菌，富含嗜酸乳杆菌和双岐杆菌，通过口服“活菌体外补养”以促进“活菌体内增殖”，快速地为健康和美丽养一肚子好菌。有效改善肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，提升消化免疫系统，分泌微酸性物质，形成肠道天然保护层，抵御病菌侵害。肠道菌群平衡，清凉解暑的西瓜美美哒吃起来。