孩子太瘦怎么办

孩子太瘦不长肉，应该是很多家长都很头疼的问题。正是长身体的年纪，身体过瘦，可能会影响身体的各项发育，孩子造成不好的影响。那么，想要孩子增肥应该如何做呢？

了解孩子消瘦不长肉的状况及原因

有这么一种宝宝，不挑食、还吃得多，可就是“干吃不长肉”。有的妈妈会认为孩子也许“天生就是瘦人”吧，这种说法不能支持。一般来说，食物的营养功能是通过它所含有的营养素来实现的，孩子吃的食物多，摄入的营养素也应该多，就能长得胖。

这样的宝宝很可能是消化道功能太差，吃得多、拉得也多，食物的营养素未被吸收、利用，怎会长好？如果妈妈准备的食物质量差，主要营养素入蛋白质、脂肪含量低，宝宝也会瘦。再就是宝宝的能量消耗大于摄入，摄入的营养素不能满足身体生长需要，孩子当然不会胖。

宝宝恨上“饭”

有的宝宝一见妈妈端来饭菜就跑得远远的，好象跟“饭”有仇，怎能不瘦？这是典型的厌食症，可能是由于缺锌、铁、钙、贫血、胃病、消化不良等引起的。妈妈要自我检讨一下，是不是平日里为孩子准备的食物太单调且无规律，或者放纵孩子胡乱吃零食的习惯。不当的喂养方式“造就”了孩子的厌食。

改善肠胃消化功能，养成良好饮食习惯，让孩子健康增重

以上我们可以看出，想要孩子健康增重除了要改变孩子的饮食习惯之外，更要确保孩子的消化功能是否良好，如果肠胃的消化能力差，那么补充再多再好的营养都没用。

人的消化吸收依靠胃肠运动的机械性消化和消化酶作用的化学性消化来完成，消化液中含有大量消化酶，可促进食物中糖、脂肪、蛋白质的水解。由大分子物质变为小分子物质，以便被人体吸收利用。葡萄糖、甘油、甘油-酯、氨基酸等都是可溶解的小分子物质，可被小肠吸收。消化酶不足，便可引起厌食，多食不胖等状况。因此，想要孩子健康增重，首要条件就是保证消化酶充足，胃肠消化功能正常。

消化功能正常了，改善孩子的饮食习惯便是重中之重。

1、饮食全面均衡

宝宝的饮食应该全面且均衡，蔬菜水果，海鲜贝类、五谷杂粮、红肉白肉等中的营养有不同，所以应该避免过度偏重某一项，才能让他们成长所需不匮乏。

2、吃饭时间规律

有些家长会采取孩子饿了再吃的方法，但通常孩子过于玩乐就会导致饿过头，或是两餐时间过近，导致孩子肠胃道功能紊乱，甚至引起消化和吸收出现障碍。

3、食物不同变化

若是孩子因为食物的颜色或是形状产生排斥，家长可以变换料理的方式，比如改变食物的形状，甚至颜色等，将孩子不爱吃的蔬菜切的较为细碎、水果则可以打成汁等。

4、改变料理方法

相同的食材采取不同的烹调方法可以使其变化多端，甚至搭配不同的配菜，可以幻化成上千上万的组合，让孩子吃饭时觉得新鲜以及享受。

5、控制点心零食

尽量不要在正常的用餐时间让孩子吃下太多东西，而且还要慎选孩子的点心和零食，尽量避免给予孩子高热量或是高糖分的点

心。

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