80的人易发胃病，再好的胃都是这样被折

快节奏的生活让很多人饮食都不规律，早餐不吃、晚上大补、工作一忙零食替代正餐充饥，长期这样胃很受伤！

胃病爱找7种人

据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且日渐年轻化，如果你符合下面的“标准”，就得当心胃病找上门！

加班熬夜族

工作压力大、精神紧张、经常加班，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。

不吃早餐族

对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠粘膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能诱发胆结石。

餐后运动族

为了加强锻炼，有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。

吃饱就睡族

不少人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完就回到家倒头就睡。然而，食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。

天天吃撑族

饮食没节制，天天吃得“肚儿圆”，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，引发一系列问题。

小病隐忍族

许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视，能忍就忍、能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急，医院。事实上，任何不适都可能是身体在报警，一定要及时就医，避免把小病耽误成大病。

无辣不欢族

有的人即使胃部不适也离不了辣，结果导致胃遭罪。其实，适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又食辣过多，则会刺激胃肠粘膜，加重其充血、水肿。

胃的4个死对头

胃最怕四类东西，在这些死对头的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤。

最怕冷

胃是喜温的，过冷或过烫的食物吃后会让胃产生应激反应。因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。

怕腌菜

腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。

怕烟熏和油煎食物

熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质，如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质，应少食用。

怕酒精

胃酸受到相应的刺激才能分泌，但是任何过度的刺激都会对胃造成损害。因此控制酒精灯刺激性食物的摄入很重要。

胃的5个好朋友

进餐时细嚼慢咽

食物经细嚼颗粒变得更小，部分淀粉被初步分解，减少了胃的消化负担，保护了胃的工作机能。

吃温润多汁的食物

食物尽量含有汤汁，采用炖煮蒸的方式烹制。

三餐最好定时定量

一般情况下，早餐尽量安排在7:00~9:00，午餐在11:30~13:30，晚餐在18:00~20:00。

保持一个好心情

有人做过一个残忍的实验，把猴子锁在狼面前，两个小时后，猴子因情绪紧张而导致胃部出血。所以放松心情是增加食欲、促进消化吸收的重要环节。

经常按摩腹部

当经常有胃胀、消化不良等症状时，在腹部上下轻轻按摩，不舒服的症状便会随之减轻。

根据症状辨?胃病?

慢性胃炎或胃下垂

症状

饭后或终日饱胀、嗳气但不反酸；

2

胃口不好或吃饭不香，体重逐渐减轻；

3

面色轻度苍白或发灰。

胃溃疡（秋季易发）

症状

饭后不久出现的上中腹痛，疼痛可能有节律性，如受凉、生气；

2

常伴有恶心、呕吐、积食感。

十二指肠溃疡或炎症

症状

常在饭前或饭后2小时开始胃痛；

2

半夜痛醒，疼痛在上腹偏右，常有节律性，并伴有反酸现象。

胃痉挛

症状

突然发作的上腹剧烈疼痛，同时有饮食不洁或受凉史；

2

坐卧不安，面色苍白出冷汗，四肢发冷，上中腹有硬块但不能摸，可在1-2小时后自行缓解。

溃疡病急性穿孔

症状

肚子硬如板状、不能碰。

胃癌

症状

饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶有呕血，过去有胃病史，近来加重，或过去无胃病史，近期才发；

2

伴有贫血、消瘦、不思饮食，在肚脐上方或胸骨下方能摸到硬块。

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