孩子不好好喝奶吃饭睡觉别忘了这个原因

经常有家长跟我说：“石榴妈，奶还是不够啊！娃喝了不多一会儿，又哭闹起来了，家人只好又把孩子递给我。但是，我的乳房都已经被娃‘吸干’了，不得已，我们的奶粉又加上了……”

有些家长也会跟我诉苦：“老人家在家帮忙带娃，害怕孩子‘着凉’，很少带娃去户外玩。而孩子不好好吃东西，又是睡渣，我很担心娃的生长发育……”

现实中，遇到许多把孩子的每日作息限定于吃东西和睡觉，活动空间仅限家里室内的家庭。许多大人们会认为，孩子吃饱了就应该睡觉了，睡醒了接着就要吃东西了，吃完了应该又继续睡了……如此循环往复，不应该有哭闹。而对孩子到底吃饱了没有的科学标准，并不是很清楚。

许多家庭给孩子安排的玩耍和游戏时间实在是少得可怜。不管大人还是婴幼儿，无聊了就可能会找事儿。大人可能会情绪不稳定觉得没劲没意思，孩子也可能因安抚方式和运动量太少太无聊而出现哭闹多、能量消耗少导致饥饿感不足不好好喝奶吃东西、放电不足不困倦睡眠也可能受到影响等情况。

遇到过好些几个月大的婴儿，从医院出院回家后还没有被大人带出门过——家人们担心娃被风吹“着凉”了，担心被外界无处不在的病菌感染生病了等等……就这样，有些孩子被养成了温室里的小花朵。

实际上，家长们如果愿意更新知识，不断加强学习，就能明白，以上观点是有认识误区的。“着凉”并不是导致感冒的原因，感冒病毒才是。而仅在生命的头两年，大多数孩子会经历8-10次感冒。如果家中有较大的学龄儿童，可能还会经历更多，因为感冒很容易从一个孩子传到另一个孩子。

我们需要做的是，留意多给孩子洗手，及时带孩子注射疫苗，多学习感冒发烧腹泻咳嗽等小儿常见病多发病的家庭护理知识。了解哪些情形下，应该及时带孩子看医生，哪些情况主要做好家庭护理。用知识武装大脑，做到心里有底不惊慌，这才是家长们应该提供给孩子最科学有效的保护和帮助。

记住，没有不生病就长大的孩子。在此，再次推荐《美国儿科学会育儿百科》一书，常见问题可以随手翻阅。而运动这剂“良药”，从小婴儿到老年人，都应该家家户户常备。

美国儿科学会建议，婴儿、儿童、青少年和有特殊需要的儿童，每天都应该安排时间进行体育运动。以下是他们的需求量：

婴儿每天至少需要30分钟的“肚子时间”和其他互动游戏时间。

3-5岁的孩子，每天需要至少3小时的体育运动，或者他们清醒时每小时大约持续15分钟的运动。

6岁及6岁以上的孩子，在一周中的大多数日子里，都需要每天60分钟的中等至剧烈的体育运动。

幸运的是，孩子们保持身体活跃的方式有很多。这里有一些提示：

以下是香港卫生署《宝宝爱活动》的宣传单张，分享给不知道怎么陪宝宝玩耍游戏，也不清楚是不是可以让出生不久的新生儿开始运动的家庭。

婴幼儿从游戏、玩耍中认识自己的身体。配合他们发展阶段的活动，对大小肌肉、平衡力、手脚协调能力、感官和心智发展有莫大的帮助。家长和宝宝一起进行有趣的体能活动，同时亦可增进彼此的沟通，巩固亲子感情。

1.初生数个月

家长可以:

为宝宝安排俯卧活动（注：就是白天孩子清醒时，在大人看护下多趴着玩）；这可强化婴儿的背、颈、肩、臂和手的肌肉；还可让宝宝从不同角度及位置观察四周环境，促进感官的发育

逗宝宝玩不一定要仰卧在床上，可让他俯卧，家长可以自己的声音、表情或拿着玩具吸引他抬头四处看

每天2至3次，在家长陪同下，让宝宝俯卧一个短的时间，例如3至5分钟，随着他喜好，可加长时间

小提示：在结实的平面上，宝宝可以更加容易学会使用上肢肌肉

把宝宝俯伏在你的胸部，使他撑起头来看你

让宝宝俯卧，在他前方用色彩丰富的玩具、镜子吸引他

在两侧不同的位置吸引他，让他向左右两边转动头部

试用玩具吸引他伸手抓物件，这样可以练习运用四肢，包括头、背部和双腿的平衡

2.当宝宝想站起来

扶着宝宝站起，他会尝试挺着头看你，这样可让他练习站立的动作

撑着宝宝腋下，让他站立起来，伴着音乐活动身体

3.当宝宝可以坐稳

家长可以

在宝宝前面、两侧不同的位置，用玩具引他伸展手臂。不同形状、质感的物件和玩具，刺激他的触觉感官

跟宝宝玩躲猫猫游戏及让宝宝伸手寻找在眼前收藏起的东西，引导他主动发掘身边的事物

在地上铺上垫子，让宝宝爬行、翻滚

4.当宝宝可以站起来

在你的看顾下让他扶着家具四处走动

当宝宝开始站立，给他推拉的玩具，如塑胶车；或让他依着平稳的椅子步行和练习平衡

家长选购玩具时，必须仔细阅读包装上的安全标签及使用说明，玩具必须符合安全标准，以及提供一个安全整洁的空间给宝宝，检查家居环境，例如妥善收拾电器、电源和家具，以免宝宝在爬行时发生危险。当然你要看管着他，以策安全。

5.宝宝也要户外活动

天晴时，到户外让宝宝在铺上地席的草地上滚动，享受柔和的阳光，一起吸收维生素D（注：建议避开早上10:00-下午4:00阳光直射时段，做好防晒措施。维生素D建议口服，以减少皮肤被晒伤的风险）。

参考资料：

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