这是补气血最好的方法之一,不花钱

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有人会说，气血亏虚吃点补气血的不就好了吗？如果事情就这么简单的话，那就不应该有气血亏虚的人。

生活中中药的补品，西药的补品，各种营养补充剂都太多太多了，这在以前的时代是不可以想象的。吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，说明问题不是出在这，那到底问题出在哪呢？气血是怎样被消耗的？1、现代人的问题是大脑用过度了从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。我们都知道，僧道修行之人多无病且高寿，你见过修行人吃鸡鸭鱼肉的吗？不但不吃，和尚吃素，道士辟谷，从这一点就可以反证，世人靠吃补品吃营养去增长气血乃是迷途。修行人修什么？修的是心他们的法门说到底是静心的法门，六根清净，逍遥尘外，说到底是一个“减”字。2、营养过剩也会偷走我们的气血摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气，搬走一样东西也同样要费力气。生活中的垃圾需要集中焚烧，人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。有人会说，我吃了肉进了补之后，身上有劲儿，精神也旺盛。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着，天天进补，去查身体，查出一身病的多的是，还气血亏虚的也多的是。在临床的时候，如果病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，我们称之为逆症，这样的病是不好治的，如果是感觉精神不好，想睡觉，这样的病为顺，好治。古中医补气血首先不是去下补药，是调平衡，理循环，阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。很多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，我说想睡你就睡，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了，气血亏还燥烦亢奋，这就坏了，可现在这样的人很多。3、另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？

所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。

4、追求刺激也是消耗气血的什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。5、熬夜也是消耗气血的主因这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。到底怎么补气血呢？

那到底怎么补气血呢？

减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法之一。可现在的人不喜欢听这些话，比方说又出了什么新药，又有什么新的养生方法，这也是世道人心机巧太过所致。这个问题古来有之，当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道，老寿星说的也是这些。乾隆不悦，说这些三岁小孩都知道。老寿星的回答是，八十岁老翁也不一定做得到。

人要有气血，说到底是脾胃功能要好。

脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。

运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。

为什么“万病方”如此神奇？

南怀瑾大师的“万病方”其实是道家原始养生之方，经佛道修养家千多年的实践证明。

“万病方”的主要功效有温中强肾、平衡阴阳、行气活血、去寒湿。

该方的特殊之处在于通过肚脐吸收药物，医院中医科副主任袁勇博士表示，肚脐是中医里的一个重要穴位——神阙穴。神阙是我们身体的一大要穴，又有“命蒂”之称，小孩儿在没出生的时候就是靠着脐带从母体里吸收营养，所以向内连着人身的真气真阳，能大补阳气。

神阙穴还有任、带、冲三脉通过，联系五脏六腑，所以如果各部气血阴阳发生异常变化，可以借刺激神阙穴来调整全身，达到“阴平阳秘，精神乃治”的状态。有的人体质比较弱，新陈代谢不够快，身体就积累了一些毒素，而通过调养身体，新陈代谢更快了，毒素就从身体中排了出去。

不过，袁勇博士也提醒，虚寒体质者适合此方。如何自己判断呢，可根据观察一些身体反应，比如：是不是具有怕冷、容易手脚发冷，大便拉稀，吃生冷食物会拉肚子等症状，即可做一些初步判断。

大师在书中提到了这个“万病方”，大家可以按照大师书中教的方法来自制药膏来贴，如果你觉得自己制作麻烦也可以直接购买，我们遵循古方配制好的南师肚脐贴，出门携带也方便

桂圆肉，花椒，艾绒，捣烂，睡觉时敷在肚脐上或双脚底的涌泉穴上；南怀瑾先生道出的这个秘方：可以补阳气，调理肠胃，养血安神。对手脚发凉、宫寒、痛经、失眠、风寒感冒也有很好的疗效，尤其对小孩子脾胃虚寒效果明显。整晚保护心脑血管，帮助气血传遍全身，帮助减腹。

激经络，调脏腑

药敷肚脐

肚脐是腹壁最薄的地方，但血管丰富，药物不仅易于渗透、吸收，也不会受到胃酶等消化酶的干扰破坏。因此，对于进食后易腹泻、受寒易腹泻老年人及体质虚弱群体，中医常用药贴。

艾绒、桂圆、花椒，制成丸状贴敷在肚脐处，可以激发经络之气，调理脏腑。越是虚弱的人群用这种方法见效越快。

医生根据临床经验发现，根据肚脐眼的形状，也能看出一个人是否健康。详细如下：

延伸扩展

南师肚脐贴

今天分享南怀瑾大师使用花椒调脾胃的方子，而且特便宜，不吃药也不会拉肚子，健康安全，效果非常好。

南环瑾的“百病方”

补阳气、去湿邪、健脾胃

一位师傅使用后的心得：一看此方，我直觉是这方肯定好，为什么？因为人们老是生气怨人，生气怨人时身体就会产生寒毒，湿毒聚集在肠胃，肠胃就寒了。而我们寺院在山上比较潮湿，所以我们的身体就更寒上加寒了。

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南怀瑾何许人也

▲南怀瑾（-年）中国著名学者、诗人、佛学家、教育家、武术家、国学大师。

不少人使用了“百病方”，肠胃好了，而且还减肥了，过了不久肚子小了一圈，胳膊上的肥肉也少了很多，人变苗条了。

▲注：肚脐贴一盒为30贴+30丸，可用30次。

?适用人群：

1.手脚发凉，长年冰冷，宫寒、痛经者，经期也可以使用的；

2.阳虚体质，湿寒重，脸上长痘和斑、舌苔发白、反复的口腔溃疡，容易失眠者；

3.风寒感冒，发热，经常腹痛、腹泻，尤其对小孩子脾胃虚寒效果明显；

4.爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断者；

5.四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛的人。

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