养发护发这样吃早餐,头发吸收营养效果

生活不能糙着来，没意思，讲究一点才有乐趣。

这句话尤其适用于早餐。

早餐吃的好，一天心气都顺！很多人急着上班，早餐草草应付，其实吃一顿有营养的早餐并不麻烦。

接下来小编就带大家看一下有哪些既好吃又有营养，并且还能把营养输送给头发的美味早餐。

早餐三大原则

淀粉类食物必须有

淀粉类主食可以提供足够的热量并且很容易消化，因此，早晨的餐桌上可不能少了它。具体怎么选择，发友们可以按着自己的口味来！

蛋白质补充不能少

奶类、蛋类、肉类、豆类至少应该有一样，这些食物营养高，蛋白质含量极其丰富。蛋白质也是头发的主要组成部分，因此适当的摄入特别能促进头发生长。关键这些东西吃起来特别省时间！

最重要的就是“好吃”

小编是个特别实在的人，相信同样实在的你看到这么中肯的一条原则时，一定在疯狂的点头吧？

早上是人食欲最淡的时刻，所以能勾起自己食欲就显得尤为重要了，假如真的没有食欲，那小编还是想说一句——好好吃早餐。

多