干燥综合症出现这些症状，该怎么办

关键词：皮肤干燥的怎么办

●　洗澡后需要擦干身体，并在身体还在微湿时候，立即涂上润肤露。

●　皮肤涂抹含尿素、甘油、乳酸、或α－羟基酸等化学物的产品，有助于皮肤吸收水分。

●　使用洗衣机时，请不要使用衣物柔软剂。

●　游泳后，必须要冲淋，并立即使用润肤露，以减少皮肤干燥的症状。

关键词：阳光刺激怎么办

●　为了减少对阳光的反应，请使用较好的紫外防护眼镜和太阳镜，并且在户外时，随时注意庇荫。

●　使用防晒霜、太阳镜、防护紫外光的衣服、帽子和非荧光照明，以保护皮肤和眼睛。

●　注意水、湿气和汗液会降低防晒霜的作用，必要时，请反复涂抹防晒霜。

关键词：总是感觉到疲惫怎么办

●　了解自己的生理极限，合理安排生活。

●　不要久坐沙发，这会导致慢性疼痛和疲劳。

●　让亲朋好友知道干燥综合征是会时常出现疲劳症状。

●　寻求医师帮助，以发现其他可能引起疲劳的病因。

关键词：脑子糊涂不清楚怎么办

●　干燥综合征可能伴随“脑子糊涂”（指认知/记忆和情绪的变化，如抑郁和焦虑），请及时就医。建议多用脑，多参加社会活动，多交朋友，保持开心心情。

●　不要假设脑子糊涂就是由干燥综合征引起的，尤其是患者年龄超过65-70岁。认知障碍的一个主要原因可能是药物的副作用和药物间相互作用。

●　尽量减少压力和焦虑，白天要有一些休息时间，经常做一些放松活动。

●　少用咖啡因和酒精有助于改善“脑子糊涂”和睡眠障碍。

关键词：睡不着怎么办

●　睡觉时寝室要舒适、安全、安静和光线暗。

●　保持良好的睡眠卫生习惯，每天在相同时间入睡和起床。

●　每天下午4点以后，不喝咖啡和饮酒。

关键词：夜间胃酸反流怎么办

●　睡前3小时避免进食，限制饮水，最多小口喝一点，以保证肠胃较空。

●　抬高床头至少30-45度，以避免夜间胃酸反流。请不要使用过多的枕头抬高头部。

关键词：鼻干怎么办

●　刺激鼻部可改善鼻干。

●　使用鼻腔湿润喷雾剂或凝胶。

关键词：耳干怎么办

●　使用一滴耳垢清除剂或矿物油有助于缓解耳朵干痒。