人体最易吸收的是柠檬酸钙仔细看看补钙的

补钙的几点重要事项：

科学配比，吸收率高，无副作用（如结石，钙很容易和人体草酸相结合形成结石）

市面上的钙大多分为碳酸钙（常用）、葡萄糖酸钙、?乳酸钙、磷酸钙等……且价格不一，柠檬酸钙几乎没有（提取成本高）。

一般来说，钙的有机酸盐较之无机酸盐生物利用率高；

1、柠檬酸钙比碳酸钙中的钙质吸收率高；

碳酸钙吸收率5%-15%,USANA钙镁片（柠檬酸钙）吸收率79%

2、柠檬酸钙中钙质吸收与胃酸水平无关，因此生物可利用率很高；

3、钙的吸收除过去假设的单离子吸收外，尚有一种以柠檬酸钙复合物形式吸收的机制；

4、柠檬酸钙与一般钙源不同，它仅有限影响包括铁质在内的其它矿物质吸收；

5、柠檬酸钙盐可促进锌的吸收。

选用柠檬酸钙不仅因其吸收率高，而且因为它是以柠檬酸钙复合物形式的吸收机制从而把对包括铁质在内的其它矿物质吸收的影响降到有限。所以选用柠檬酸钙作为钙强化剂，钙影响铁吸收的问题也可迎刃而解。

优莎娜活力钙镁片远远优于市面上的普通钙片，因为除了生物利用率极高的柠檬酸钙之外，配方中还加入了镁，镁可以帮助和促进钙在骨骼内的储存，同时预防钙沉淀而罹患胆结石或肾结石，如果你经常补钙仍然骨质疏松，请注意你所选用的钙是否含有镁，且钙镁含量比例为2:1。还有硼，它可启动维生素d3（D1、D2为合成）的能力，帮助钙和镁的代谢，硅则能坚固体内的钢骨结构，帮助骨骼吸收钙质，并促使骨质钙化。并且不仅仅如此，USANA采用了a硫辛酸专利技术，使人体在吸收钙的同时，与人体草酸相融合代谢排出，以免形成结石。科技才是第一生产力。