宝宝营养不良咋办5大数字能拯救吸收问题

处于发育旺盛时期的孩子，家长都会给他准备满满的食物，但不知道为什么，孩子胃口总是不佳，吃再多的营养品也不见得长个子。其实，孩子营养不良跟饮食习惯有着莫大的关系。如何拯救孩子的营养问题？以下五大数字会给爸妈一个明确的答案。

　　　　　　最佳早餐时间起床后20分钟　　　　

一般来说，宝宝起床后20-30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。

　　　　　　

蓝河小贴士：早餐前最好给宝宝摄入适量的水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。早餐应包含面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋等动物性食物，牛奶、豆制品和新鲜蔬菜、水果等四类食物。妈咪可根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。

　　　　　　　　　　宝宝健康早餐离不开的4大食物

1、面包与饼：如果在宝宝饮食中排除粮食制品，尤其是粗粮，B族维生素与铁就可能摄入不足。

2、鸡肉：鸡肉的蛋白质含量高达24.4%，所以宝宝吃鸡肉能增强体质，又不会过度肥胖。

3、豆浆：豆浆可以为宝宝补充丰富的钙与蛋白质。

4、胡萝卜：胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素。

　　　　　　最佳咀嚼次数一口饭嚼30下　　　　

唾液中有多种抗菌元素，可杀死或抑制外来的很多细菌。唾液的这种消化及灭毒过程不仅仅在口腔内进行，当混合了唾液的食团进入胃内后，仍继续进行灭毒约30分钟。所以，建议宝宝吃饭的时候一定要多咀嚼，这样不仅有益于食物的消化吸收，还能起到杀菌的作用。

宝宝吃汤泡饭不利咀嚼与消化：

不少宝宝不喜欢吃干饭，喜欢吃“汤泡饭”，爸妈们为了贪图方便，便顺着宝宝每餐用汤拌着饭喂宝宝，长久下来，宝宝不仅营养不良，而且也养成了不肯咀嚼的坏习惯。

其实，吃下去的食物如果不经过牙齿的咀嚼和唾液的搅拌，会增加胃的负担，而过量的汤水又会将胃液冲淡，从而影响食物的消化吸收，时间长了还容易引发消化道疾病。

　　　　　　最佳晚餐时间18点左右　　　　

晚餐的时间最好安排在晚上六点左右，但是尽量不要超过晚上九点。因为人体排尿高峰一般在进食后4至5小时，如果晚餐太晚，排尿高峰期便推到了熟睡的时间，此时高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，易患尿道结石。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。

　　　　　　1宝宝晚餐不要三“过”　　　　

1、过饱：如果晚餐过饮，必然会造成胃肠负担加重，使宝宝失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。晚餐应吃八分饱，以自我感觉不饿为度。

2、过甜：晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。如果宝宝摄取糖分后立刻休息，久而久之会有发胖的危险。

3、过荤：如果晚餐比较油腻，多余的油脂摄入可引起血脂升高，多余的蛋白质摄入也会增加胃肠、肝脏和肾脏的代谢负担。

　　　　　　2最佳三餐比例：3:4:3　　　　

不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物，这样会使血脂的凝固性增强，增加肝脏负担，同时引发糖尿病等疾病。

蓝河小贴士：一般来说，早中晚三餐的比例应为3：4：3，这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。

　　　　　　蓝河绵羊奶6大优势造就强韧脾胃

宝宝营养吸收不好，再多的营养品也无补于事。只有选对了奶粉，身体才能棒棒哒！蓝河绵羊奶6大优势，造就宝宝强韧脾胃，再也不用担心吸收问题！

01

乳铁蛋白含量是牛奶、山羊奶的8倍以上

乳铁蛋白是母乳中含量较高的核心免疫功能蛋白，帮助宝宝建立自己的抵抗力。绵羊奶中乳铁蛋白含量是牛奶、山羊奶的8-40倍，有助于提高宝宝抗菌能力。

02

天然乳钙含量是牛奶的1.5倍、山羊奶的1.4倍

绵羊奶中的天然乳钙含量是牛奶的1.5倍，有助于宝宝骨骼发育，为成长提供充足保障。

03

天然含有三大保护因子（MFG/EGF/MFGM）

MFG乳凝集素

绵羊奶富含MFG乳凝集素，是一种很关键的乳脂肪球细胞膜蛋白，有助于提高宝宝抗炎和抗病毒能力，让宝宝体格棒棒少生病。

EGF

绵羊奶含EGF上皮细胞生长因子（牛奶天然不含EGF）,有助提升上呼吸道的免疫系统和身体抵抗力。

MFGM乳磷脂

绵羊奶中MFGM乳磷脂含量为mg/L，远高于牛奶和山羊奶。绵羊奶所含的活性营养乳磷脂，同特定的蛋白质一起可组成脂肪球膜MFGM，有助于宝宝神经和免疫系统发育，提高宝宝的抗病能力。

04

天然叶酸、维生素B12含量是山羊奶的5倍和11倍

绵羊奶中叶酸及维生素B12的含量分别是山羊奶的5倍和11倍之高，有助于宝宝避免营养性巨幼红细胞性贫血，远离“山羊奶贫血症”。

05

9种必需氨基酸的含量远高于牛奶和山羊奶

蛋白质的营养价值取决于必需氨基酸的含量。绵羊奶含有更多必需氨基酸（组氨酸、异亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯基丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸等），帮助宝宝全面健康成长。

06

消化吸收效率是牛奶的3倍

绵羊奶因其独特的天然营养小分子结构，脂肪球颗粒比牛奶小1/3，凝乳结块较为柔软，类似母乳状态。同时绵羊奶的甘油三酯含有更多的短链及中链脂肪酸MCT，更容易消化吸收，有助于宝宝肠胃健康。

蓝河绵羊奶小贴士：

1、绵羊奶的乳铁蛋白含量是牛奶、山羊奶的8倍以上。

2、绵羊奶的消化吸收效率是牛奶的3倍。

3、绵羊奶的天然乳钙含量是牛奶的1.5倍、山羊奶的1.4倍。

4、%原生绵羊乳配方，不含任何牛奶成分。

5、新西兰原厂原罐原箱进口。

北京最好的白癜风医院是哪家
北京治疗白癜风一般需多少钱