宝宝营养吸收不好要怎么办34岁宝宝三餐

适宜3—4岁宝宝早餐：馄饨原料肉馅；葱；姜；鸡蛋；酱油；料酒；香油；盐；水；做法1、姜去皮，然后切成姜末。将葱扒去老皮，然后切成葱末。2、瘦肉剁到肉馅有点粘黏成泥状就可以。将刚才的葱放到切好的肉馅里，继续剁，使葱与肉充分混合，还能使葱汁渗透到肉馅里。3、肉馅中加酱油、盐、料酒、一点点水，顺时针不断搅拌，使肉出劲。4、肉馅中打入一个鸡蛋，继续顺时针搅拌均匀。5、包好馄饨，水开后放盐，然后放馄饨，水沸腾时，加紫菜，还可以加点小油菜之类的青菜，煮一会，然后再加一点凉水，继续烧开。将煮好的馄饨倒入碗中，然后撒上葱花即可。午餐：虾仁豆腐原料北豆腐半块；虾仁约克；青红椒；葱；料酒1大匙；盐1小匙；清水8大匙；淀粉1小匙；做法1、豆腐切小块、虾仁去黑线、葱切末，青红辣椒切碎待用；小碗内依次放入盐、水、淀粉，混合成汁待用；锅内烧清水，加少许料酒，水开后放虾仁，变色后捞出待用；2、再次烧水，加少许盐，水开后放豆腐，捞出后过冷水，沥干待用；炒锅倒底油，放葱花炒香，把焯好的豆腐和虾仁一起下锅翻炒；倒入调好的汁，不断的划动炒锅，最后放青红椒碎即可出锅。营养贴士在我们日常每天吃的食物中，基本上都可以满足人体正常对钙的需求量。如学龄前儿童对钙的需求量最大为ml/日，过多的补钙，也会影响其它，如锌、镁、铁等常量元素的吸收和利用，所以不用特别为孩子补钙片、液体钙等。晚餐：青椒胡萝卜山药泥原料山药克；胡萝卜50克；青椒50克；香油；做法1、将山药去皮洗干净，切小块，入蒸锅蒸10分钟；2、将上药基本冷却，装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖张山药压成泥。3、将胡萝卜和青椒洗干净切成末，在锅中倒点油，将它们炒一下，时间不用太长，因为本身青椒和胡萝卜都是可以生吃的，所以炒的基本断生就可以了。4、准备一个大碗，将压好的山药泥倒入，加入炒好的青椒胡萝卜，加入1克盐，带上一次性手套，用手将所有食物抓匀。5、准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧，再倒扣在盘中，即可开吃。小贴士1、将胡萝卜和青椒洗干净切成末，在锅中倒点油，将它们炒一下，时间不用太长，因为本身青椒和胡萝卜都是可以生吃的，所以炒的基本断生就可以了；2、模具都可以在网络上买到；3、山药还可以用土豆代替，效果也不错的，食材上还可以加入肉末等；4、山药一定要选择略扁偏糯的那批。营养价值很多家长抱怨，虽然给孩子补充了很多营养，但是孩子就是不吸收，面色萎黄，没有朝气很是苦恼。其实这是因为家长没有留意到小儿有脾常不足的特点。脾主运化，如果吃进去的东西不能吸收，营养物质是不能滋养孩子的面目，以及四肢肌肉的。山药可用于脾胃虚弱，食少倦怠，便溏久泻，小儿疳积以及脾胃虚弱等症。山药既补气又养阴，补而不滞，滋而不腻，为平补脾胃常用之品。宝宝三餐







































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