十个胃病九个寒，暖胃小秘诀

胃寒与个人的饮食不当有很大的关系。很多上班族由于工作紧张，常常吃不定时、暴饮暴食，还爱吃生冷食物。因此常常会感觉胃不舒服。

　　再强壮的脾胃也抵抗不了长期的伤害，于是，饮食不当的人开始出现胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐等不适症状，久而久之就导致了胃寒等一系列症状。

　　胃寒者应多吃温阳暖胃的食物，如山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等，或选用人参、黄芪、甘草等补益脾胃的中草药。

　此外，在做菜、熬汤时可以撒入适量的胡椒粉，对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。

有一部分女性一到冬季就会手脚冰凉，比一般人怕冷，这也是胃寒的一种表现。

即使在冬季，很多爱美的时尚女性还是喜欢穿短裙，着装不够暖和。腹部的保暖功夫不足，容易使胃部受凉，影响脾胃的消化功能，这也会引起胃寒。

暖胃小秘诀：睡前用热水泡脚

容易胃部不适的人要时刻注意腹部的保暖，及时增减衣被。睡前可以用热水泡脚驱寒，或者用热水袋捂一下腹部。

俗话说“动则生阳”，长时间缺乏运动会造成阳气不足，从而影响脏器的运化功能。

　　如今生活节奏快，人们精神压力大，抑郁、急躁等不良情绪会对肝脏造成伤害，导致肝气郁滞、肝阳上亢，也容易出现食欲下降等胃部不适症状。

　　情绪波动较大的时候，要学会调整自己的情绪，如果感觉压力大没有食欲，可以在医生的指引下，服用一些疏肝理气的药物。

　　此外，经常运动可以促进气血循环，有助于食物的消化和营养成分的吸收。