营养健康冬季儿童防雾霾攻略

近日全国雾霾严重，雾霾天气中污染物质比较多，儿童抵抗力比较差，更容易受到污染物的影响而危害身体。下面警察蜀黍和家长们一起来学习一下如何保护我们的宝宝抵御雾霾的伤害。

很多人习惯开窗通风，如果雾霾一整天不散，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地;孩子最好每周更换一次卧具。

孩子平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等，地上还可以经常洒一些水，使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面。房间内地面以及家具、电器上的尘土，要及时用湿抹布、墩布擦拭干净，以免被吸入呼吸道。

当遇到浓雾天气，人们外出身体吸入空气的量比正常吸入的量要多很多，更加剧了有害物质对人体的损害程度。所以，大家应尽量减少户外活动。尤其是孩子，不要在雾天外出活动，应尽量等到云开雾散时再出去。如果不得不出门时，最好戴上口罩，口罩以棉质口罩最好，另外，儿童要及时增加衣物，防止大颗粒灰尘进入身体。

剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。对于活泼爱动的宝宝，父母要经常提醒不要让宝宝做踢球等剧烈运动。

由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

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